Женский сайт - любовь, дети, красота, здоровье, кулинария, домашний уют
Шатенка Блондинка Брюнетка
МЕНЮ
Главная
ТЫ И ТОЛЬКО ТЫ
Твоя красота
Твое здоровье
Азбука хороших манер
Отношения с коллегами по работе
Отношения с твоей второй половиной
Дети - цветы жизни
ТЫ И ТВОЙ ДОМ
Домашний интерьер
Домашняя кухня
Комнатные растения
Домашние животные
Написать нам письмо
ПАРТНЕРЫ
Женщину можно познать, но невозможно предсказать.
Твое здоровье
основные заболевания и методы их лечения домашняя аптечка гимнастика и массаж развитие умственных способностей, памяти и внимания

Кофеин в меру идет на пользу мозгу

     Кофе, чай, кока-кола — кофеин доступен нам во всевозможных формах. Многие писатели утверждают, что чашечка хорошего крепкого кофе не только снабжает их потоком идей, но и снимает так называемый «писательский блок». Работодатели знают, что бездонная кофеварка улучшает работоспособность удрученных рутинной работой служащих. И результаты исследований это подтверждают. Тесты на ассоциативность, беглость чтения и скорость письма показывают, что кофеин действительно помогает справиться с творческими заданиями. Другие исследования также выяснили положительное влияние кофеина на исполнение повторяющихся, доведенных до автоматизма задач, для которых требуются скорость реакции и принятие простых решений. Это вождение, сортировка почты или ввод текста в компьютерный терминал. Кофеин, несомненно, является самым распространенным психотропным средством в мире.

     Эти факты позволяют допустить, что кофеин также способен стимулировать и улучшать память и обучаемость, что подтвердят многие учебники.

     Проведенные исследования доказали, что кофеин помогает запомнить новую информацию, возможно, благодаря улучшению внимания и скорости реакции, а также способности улучшать настроение и повышать желание учиться. Частично это происходит, потому что воздействие кофеина на мозг сходно с воздействием кокаина и амфетаминов, которые вызывают эйфорию. Но хотя кофеин может помочь в обучении и решении знакомых задач, он также может и ухудшить вашу производительность, если такая деятельность окажется вам в новинку.

     Другие исследования подтвердили, что кофеин может препятствовать произвольному вниманию — когда вы намеренно сосредотачиваетесь на определенной информации — и в то же время повышает неосознанное внимание — когда вы отвлекаетесь на посторонние раздражители. Это может помешать выполнению незнакомых задач, хотя польза от кофеина все-таки есть — он повышает скорость реакции. Если перед вами стоит несложная задача, которая не усложняется в процессе многократного ее повторения, то кофе положительно повлияет на результат. Он не даст вам заскучать. Но если задача становится более сложной, скорость реакции не поможет вам компенсировать утраченную из-за отвлекающих факторов сосредоточенность, и общая производительность ухудшится.

     Вот еще один пример влияния кофеина на выполнение простых и сложных задач. Он улучшает результаты теста на простой порядок чисел. Тестер вслух зачитывает испытуемому произвольный ряд чисел (например, 3—8—7—9—5), а тот в свою очередь должен их повторить. Но в тесте на обратный порядок чисел, когда испытуемый должен повторить названные ему числа в обратном порядке, — такое задание требует дополнительной работы оперативной памяти — кофеин негативно влияет на результаты.

     Для проведения этого исследования в реальной обстановке офисным работникам во время работы выдали по дополнительной дозе кофе в количестве 400 мг. Это превышало их ежедневную норму приблизительно на четыре чашки. У всех подопытных улучшилась скорость реакции, что повысило производительность во время исполнения простых задач, требующих простых быстрых решений. Но с усложнением задач у работников ухудшилась способность оценивать ситуацию и общая производительность труда. Способность пользоваться предоставляющимися возможностями включает в себя использование текущей информации для принятия решений и требует Наблюдательности и организации идущих одно за другим действий. Для такого типа организаторского мышления скорость реакции не играет важной роли и даже может ухудшить производительность вследствие принятия необдуманных решений.

Читаем дополнительно по данной теме:

     Как развить память от ВУЗа до пенсии

     Как запомнить где вы оставили ключи от квартиры

     Как стресс уничтожает память

     Рыба - отличная пища для мозга и лекарство от шизофрении

     Как никотин влияет на обучаемость и память

загрузка...
Рейтинг@Mail.ru
Женский сайт VIPtoria. Все права защищены. Использование материалов сайта возможно лишь при указании активной ссылки.