Женский сайт - любовь, дети, красота, здоровье, кулинария, домашний уют
Шатенка Блондинка Брюнетка
МЕНЮ
Главная
ТЫ И ТОЛЬКО ТЫ
Твоя красота
Твое здоровье
Азбука хороших манер
Отношения с коллегами по работе
Отношения с твоей второй половиной
Дети - цветы жизни
ТЫ И ТВОЙ ДОМ
Домашний интерьер
Домашняя кухня
Комнатные растения
Домашние животные
Написать нам письмо
ПАРТНЕРЫ
Женщину можно познать, но невозможно предсказать.
Твое здоровье
основные заболевания и методы их лечения домашняя аптечка гимнастика и массаж развитие умственных способностей, памяти и внимания

Нейротрансмиттер для памяти

     Глюкоза, получаемая из углеводов, также играет важную роль в работе памяти, потому что она служит сырьем для ацетилхолина, который часто называют нейротрансмиттером для памяти. Мозг синтезирует это вещество из аминокислоты холина и энзим-активатора ацетила. Мы получаем холин из различных богатых белком продуктов, особенно из яиц, печени и соевых бобов. Но основным источником ацетила остается глюкоза. Если ее недостаточно, уровень ацетила понижается, в результате чего происходит ухудшение памяти. Поэтому глюкоза не только снабжает топливом клетки мозга, но также повышает уровень специального нейротрансмиттера, необходимого для хорошей памяти.

     Конечно, разные люди по-разному реагируют на одни и те же продукты. В зависимости от телосложения реакция организма на углеводы может отличаться.

     Поэтому желательно наблюдать за тем, как ваши мозг и тело реагируют на пищу, чтобы выяснить, какие продукты вам лучше всего подходят. Люди с повышенной нервной возбудимостью, например, в отличие от других людей меньше испытывают сонливость после обеда. Для них обильная пища посреди дня, наоборот, будет полезна и послужит успокаивающим средством. Тем не менее для большинства лучше всего подойдет обед, состоящий из легко усваивающихся продуктов, со сбалансированным содержанием белков и углеводов. Обильный или слишком жирный обед тяжело переваривается и оттягивает на себя кровь, необходимую для питания мозга. В обеденное время лучше всего один большой прием пищи заменить на несколько перекусов. Это благоприятно скажется на работе мозга.

Читаем дополнительно по данной теме:

     Как развить память от ВУЗа до пенсии

     Как запомнить где вы оставили ключи от квартиры

     Как стресс уничтожает память

     Рыба - отличная пища для мозга и лекарство от шизофрении

     Кофеин в меру идет на пользу мозгу

     Как никотин влияет на обучаемость и память

загрузка...
Рейтинг@Mail.ru
Женский сайт VIPtoria. Все права защищены. Использование материалов сайта возможно лишь при указании активной ссылки.