Женский сайт - любовь, дети, красота, здоровье, кулинария, домашний уют
Шатенка Блондинка Брюнетка
МЕНЮ
Главная
ТЫ И ТОЛЬКО ТЫ
Твоя красота
Твое здоровье
Азбука хороших манер
Отношения с коллегами по работе
Отношения с твоей второй половиной
Дети - цветы жизни
ТЫ И ТВОЙ ДОМ
Домашний интерьер
Домашняя кухня
Комнатные растения
Домашние животные
Написать нам письмо
ПАРТНЕРЫ
Женщину можно познать, но невозможно предсказать.
Твое здоровье
основные заболевания и методы их лечения домашняя аптечка гимнастика и массаж развитие умственных способностей, памяти и внимания

Тренируем оперативную память

     Тот факт, что вы только что поели или, например, выспались или не выспались предыдущей ночью, — это только малая толика из всех факторов, могущих повлиять на процесс избирательного внимания. Но сильнее всего негативное воздействие отвлекающих раздражителей. Недавнее исследование по поводу целесообразности использования сотовых телефонов во время вождения, проведенное группой: английских ученых, показало, что мозгу очень трудно сосредоточиться на выполнении важной задачи, если оперативная память уже занята отвлекающим раздражителем. Оперативная память служит для кратковременного хранения информации и проведения с ней операций, которые необходимы для решения задач. Многие высшие способности — планирование, принятие решений, решение проблем и речь — зависят от работы оперативной памяти. А она очень легко переполняется во время решения хитрой задачи — например, когда вы пытаетесь умножить в уме 32 на 88 иди делать несколько вещей одновременно.

     В эксперименте английских ученых участникам предлагалось выполнить задачу, требующую избирательного внимания, и в то же время попытаться запомнить последовательность из пяти цифр. Задание на избирательное внимание заключалось в том, что нужно было назвать профессию хорошо знакомого человека, чье лицо появлялось на экране вместе с именем. Иногда лицо соответствовало имени, иногда нет. Таким образом, для успешного выполнения этого задания участники должны были игнорировать лицо и сосредоточить внимание только на имени.

     Когда испытуемым также предложили одновременно запомнить простую последовательность цифр, например 0—1—2—3—4, они смогли с легкостью игнорировать лицо на экране и сосредоточиться на имени. Но во время запоминания случайного порядка цифр 4—0—1—3—2, что требовало более интенсивной работы оперативной памяти, задача участников эксперимента усложнилась, и им часто требовалось в два раза больше времени на её выполнение.

     Изучение снимков мозга участников эксперимента показало, что во время решения более трудной задачи активировалась кора передних долей мозга, как и ожидалось, потому что именно здесь находятся области, связанные с работой оперативной памяти. Но еще в это время активировалась область коры теменной доли, которая отвечает за узнавание лиц. Другими словами, хотя участникам эксперимента было сказано игнорировать лица, появляющиеся на экране, их мозг не мог выполнять эти инструкций во время решения сложной задачи на работу оперативной памяти.

     Обращаем внимание на внимание

     Исследования оперативной памяти и избирательного внимания показывают, что центры сознательного принятия решений контролируют те части мозга, в которые поступает информация от органов чувств. И так как оперативная память — это своего рода приемный покой долговременной памяти, то любое проявление внимания облегчает запоминание. В действительности одна из самых распространенных жалоб на память заключается в невозможности заставить мозг обращать внимание на поступающую информацию. Другими словами, если мозг чего-то не замечает, то он не сможет это вспомнить.

     Причина, по которой мозгу необходимо получать указания обращать внимание на вещи менее заметные, чем молния, заключается в том, что он устроен так, что попросту не может самостоятельно обращать внимание на что-либо. В противном случае мозгу понадобится слишком много энергии и все системы будут вынуждены отключиться, как это происходит во время обморока.

     Практический совет

     Во время выполнения задачи, требующей внимания, очень важно избавиться от раздражителей. Любая речь или напоминающие ее звуки автоматически загружают оперативную память. Поэтому во время выполнения задачи телевизор должен быть выключен. Если вы слушаете фоновую музыку, помните, что инструментальная музыка меньше отвлекает, чем музыка с вокальным сопровождением. Работа оперативной памяти с возрастом ухудшается, поэтому эти советы с годами будут становиться все более актуальными.

Читаем дополнительно по данной теме:

     Как развить память от ВУЗа до пенсии

     Как запомнить где вы оставили ключи от квартиры

     Как стресс уничтожает память

     Рыба - отличная пища для мозга и лекарство от шизофрении

     Кофеин в меру идет на пользу мозгу

     Как никотин влияет на обучаемость и память

загрузка...
Рейтинг@Mail.ru
Женский сайт VIPtoria. Все права защищены. Использование материалов сайта возможно лишь при указании активной ссылки.