Женский сайт - любовь, дети, красота, здоровье, кулинария, домашний уют
Шатенка Блондинка Брюнетка
МЕНЮ
Главная
Твоя красота
Твое здоровье
ТВОИ ОТНОШЕНИЯ С ОКРУЖАЮЩИМИ
Азбука хороших манер
Отношения с коллегами по работе
Отношения с твоей второй половиной
Дети - цветы жизни
ТЫ И ТВОЙ ДОМ
Домашний интерьер
Домашняя кухня
Комнатные растения
Домашние животные
Написать нам письмо
ПАРТНЕРЫ
СТАТИСТИКА
Рейтинг сайтов YandeG

Рейтинг@Mail.ru
Женщину можно познать, но невозможно предсказать.
Твое здоровье
основные заболевания и методы их лечения домашняя аптечка гимнастика и массаж развитие умственных способностей, памяти и внимания

Полезные свойства шпината

     Весной, когда пробуждается природа, большинство хозяек любят приготовить щавлевый борщ со шпинатом. Но многие сомневаются в полезности шпината и его целебных свойствах для организма человека. Давайте разберемся о его влиянии на нас.

     Шпинат

     Прежде всего шпинат – это кладовая витаминов P, K, в его листьях содержится много минеральных солей, полным полно фосфора, железа, кальция. Помимо того, что шпинат содержит кальций, который полезен для формирования костей, так он и сам способствует укреплению костей, так что для детей он будет очень даже кстати. Также в шпинате содержится витамин D, препятствующий некоторым опасным заболеваниям, например, рахиту.

     Шпинат является питательным растением. Судите сами: 220 г его листьев содержат столько калорий, сколько и одно куриное яйцо. Поэтому шпинат часто используют для диет, поскольку он может заменить белок без потери питательности пищи.

Диета на основе шпината

     10 г листьев шпината залить 1 стаканом воды, отварить 8 минут, охладить, процедить. Пить по 1/4 стакана 3-4 раза в день. от такого питья вам будет меньше хотеться залезть в холодильник в поисках перекусить чего-нибудь.

     В листьях шпината содержится большое количество щавелевой кислоты (в 50 раз больше, чем в помидорах), поэтому тем, у кого проблемы с печенью или обменом веществ лучше отказаться от употребления шпината – в перечисленных случаях его воздействие может быть пагубным, а не целебным.

Читаем дополнительно по данной теме:

     Польза и вред шоколада

     Облепиха лучше витаминов

     Польза оливкового масла

     Как побороть усталость

загрузка...
© 2009-2011 Женский сайт VIPtoria. Все права защищены. Публикация материалов сайта в интернете возможна только при указании активной ссылки.