Женский сайт - любовь, дети, красота, здоровье, кулинария, домашний уют
Шатенка Блондинка Брюнетка
МЕНЮ
Главная
ТЫ И ТОЛЬКО ТЫ
10 верных шагов для улучшения своей жизни
Твоя красота
Твое здоровье
ТВОИ ОТНОШЕНИЯ С ОКРУЖАЮЩИМИ
Дети - цветы жизни
Домашний интерьер
Домашняя кухня
Комнатные растения
ПАРТНЕРЫ
СТАТИСТИКА

Рейтинг@Mail.ru
Женщину можно познать, но невозможно предсказать.
Твое здоровье
основные заболевания и методы их лечения домашняя аптечка гимнастика и массаж развитие умственных способностей, памяти и внимания

Лечение склероза

     Если вы постоянно забываете купить игрушку ребенку, папку с документами на работе, забыли о важной встрече или об очередной серии любимого сериала – нужно заняться тренингами для памяти, иначе хронический склероз обеспечен.

     Как утверждают генетики, примерно на треть наша память зависит от генов, все остальное зависит лишь от нас самих.

     Склероз

     В первую очередь, на состояние мозга влияет наша пища. Есть продукты, которые позитивно влияют на память, есть и те, которые ее ухудшают.

Питание для хорошей памяти

     В течение дня для вашей памяти будет лучше, если вы будете принимать пищу 4-5 раз в день понемногу, так вы сохраните стабильный уровень сахара в крови. Ведите контроль за калориями – поменьше жиров, не налегайте сильно на углеводы. Обязательно в ваш рацион введите антиоксиданты – сливы, виноград, чернику, зеленый чай, а также позитивные для памяти жиры – селедка, грецкие орехи, оливковое масло. особенно положительна для памяти жевательная резинка.

     Парадокс, но обычная жевачка, по данным ученых из Великобритании, увеличивает способность запоминать на 30%. Почему так происходит? Движение челюстей увеличивает число сердечных сокращений, т.е. мозг лучше насыщается кислородом. Также при жевании больше образуется инсулина, а это очень влияет на тот участок мозга, который отвечает за память.

     Позитивное воздействие на человеческую память также имеют морские продукты, финики, инжир, изюм, курага.

Упражнения для тренировки памяти

     Самое простое упражнение для памяти – ежедневная прогулка пешком минут на 10 и обязательно – растяжка для ног и рук.

Специальное упражнение для памяти

     Станьте прямо и расслабьтесь. Сожмите ладони в кулаки, но не сильно. Руки опущены вдоль туловища. Теперь хлопайте левым кулаком по правой части груди, а правым кулаком – по левой. Нужно хлопать 200 раз по каждой стороне. Точно также затем похлопайте себя по спине (докуда достанете).

     Самый главный враг памяти – стресс. Кто много нервничает, впадает в депрессию, психует по мелочам – те намного чаще страдают от склероза и амнезии. Делайте дыхательные успокаивающие упражнения, чтобы не дать стрессу повлиять на память и успокойтесь.

Упражнения для долговременной памяти

     Долговременная память – это самая важная память. Как утверждают ученые, ее хорошо тренировать старыми играми. Например, начните сначала играть в свою самую любимую компьютерную игру или снова начните вязать. Любимое занятие из прошлого активизирует положительные эмоции и освежит память.

     Также врачи рекомендуют такие упражнения для памяти:

  • изучение иностранного языка;
  • разгадывание кроссвордов;
  • слушайте радио, старайтесь повторять услышанное;
  • для памяти полезен кофеин и очень вреден никотин;
  • для мужчин позитивно на память влияет разговор по мобильному телефону, для женщин – бокал вина.

     И самый главный совет: поменьше надейтесь на мобильный телефон и компьютер – прибегайте к ним для запоминания информации только в крайнем случае. Тренируйте свой мозг постоянно, каждый день, чтобы склероз отступил до глубокой старости.

Читаем дополнительно по данной теме:

     Варикозное расширение вен

     Вегетососудистая дистония

загрузка...
© 2009-2011 Женский сайт VIPtoria. Все права защищены. Публикация материалов сайта в интернете возможна только при указании активной ссылки.