Женский сайт - любовь, дети, красота, здоровье, кулинария, домашний уют
Шатенка Блондинка Брюнетка
МЕНЮ
Главная
ТЫ И ТОЛЬКО ТЫ
10 верных шагов для улучшения своей жизни
Твоя красота
Твое здоровье
ТВОИ ОТНОШЕНИЯ С ОКРУЖАЮЩИМИ
Азбука хороших манер
Отношения с коллегами по работе
Отношения с твоей второй половиной
Дети - цветы жизни
ТЫ И ТВОЙ ДОМ
Домашний интерьер
Домашняя кухня
Комнатные растения
Домашние животные
ПАРТНЕРЫ
СТАТИСТИКА

Рейтинг@Mail.ru
Женщину можно познать, но невозможно предсказать.
Твое здоровье
основные заболевания и методы их лечения домашняя аптечка гимнастика и массаж развитие умственных способностей, памяти и внимания

Гипотония

     Гипотония – это пониженное давление в своей хронической форме. Это значит, что давление у людей, страдающих этим недугом низкое (ниже чем 100 на 60 мм рт. ст.), а в момент гипотонического криза падает еще ниже. Гипотоники жалуются на температурные перепады (им то холодно, то жарко), усталость, бывают излишне раздражительными без особых причин.

     Основные симптомы гипотонии: апатия, рассеянность, слабость.

     Гипотония

     По статистике чаще гипотония беспокоит женщин, у них артериальное давление ниже, чем у мужчин, а когда оно еще более снижается – это отражается на их состоянии моментально.

     При гипотонии врачи рекомендуют физические нагрузки. Самый простой способ – утром, проснувшись и поднявшись, подождав 20-30 минут для адаптации организма к движению, сделать 10-минутную зарядку. Это позволит прямо с утра получить определенный заряд бодрости, поднимет тонус, будет легче перенести сложный рабочий день.

     Некоторым одной зарядки в течение дня может быть мало. Простые упражнения в течение дня дополнят комплекс зарядки. Эффект от физических упражнений наступит через 7-8 дней ежедневных нагрузок без пропусков.

     Полезно заниматься танцами, теннисом, бегом (обычной трусцой без ускорений). Лучше отказаться от футбола, гандбола – везде где нужна скорость перемещения будет повышенная опасность. Занятия боксом и борьбой также нежелательны.

     Многие гипотоники начинают свой день с чашечки кофе. В этом они абсолютно правы – дополнительный заряд от кофеина повысит их тонус и работоспособность. На протяжении дня лучше не переедать, есть 4-5 раз в день понемногу. Позитивно сказывается добавление в пищу пряностей, специй.

     Примерное меню при гипотонии: молоко, кефир, гречневая каша, черный хлеб, сыр, шоколад, кофе, черный чай.

     Благотворно на гипотоников действует лечебный массаж, принятие ванн, прогулки пешком, закаливание.

Читаем дополнительно по данной теме:

     Варикозное расширение вен

     Вегетососудистая дистония

     Насморк (ринит)

     Песь (витилиго)

загрузка...
© 2009-2011 Женский сайт VIPtoria. Все права защищены. Публикация материалов сайта в интернете возможна только при указании активной ссылки.