У аэробики очень много разновидностей. Перечислим ниже самые популярные из них.
Танцевальная аэробика - укрепляет мышцы нижней части тела, стимулирует работу сердечно-сосудистой системы, улучшает координацию движений и осанку, «сжигает» лишний вес.
Степ-аэробика - служит для профилактики и лечения остеопороза и артрита, для укрепления мышц и восстановления после травм коленного сустава.
Аква-аэробика (водная) - укрепляет тело, улучшает гибкость, растягивает мышцы и связки, «сжигает» лишние калории, успешно восстанавливает подвижность суставов после травм, полезна для немолодых и беременных женщин.
Слайд-аэробика - самый оптимальный вид аэробики для женщин, желающих избавиться от жировых отложений в области бедер. Служит для укрепления основных мышц тела.
Памп-аэробика - направлена на коррекцию фигуры и укрепление мышц.
Тай-Бо-аэробика - служит для снятия стресса, повышает тонус и настроение, регулирует работу сердца, улучшает общее самочувствие.
Ки-Бо-аэробика - развивает силу и выносливость, тренирует дыхательную систему, улучшает гибкость и координацию движений, помогает сбросить лишний вес.
Бокс-аэробика и каратэ-аэробика - направлена на то, чтобы ваша фигура стала совершенной и осталась такой надолго.
А-Бокс-аэробика - рекомендуется и мужчинам и женщинам для снятия стресса и раздражения. Развивает координацию, быстроту реакции, выносливость.
Кик-аэробика - необходима для улучшения общей и силовой выносливости, ловкости и координации. Развивает силу и гибкость мышц.
Тай-Кик-аэробика - предназначена для желающих максимально сжечь подкожные жировые отложения.
Спиннинг, или сайкл рибок - укрепляет мышцы рук и ног, ягодиц и живота. Позволяет сбросить лишние килограммы.
Резист-Бол - помогает скорректировать фигуру, развивает координацию движений, гибкость. Способствует исправлению осанки, укреплению сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Предназначена и для детей, и для взрослых.
Треккинг-аэробика - необходима для улучшения общего физического состояния организма, особенно сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
