Женский сайт - любовь, дети, красота, здоровье, кулинария, домашний уют
Шатенка Блондинка Брюнетка
МЕНЮ
Главная
ТЫ И ТОЛЬКО ТЫ
10 верных шагов для улучшения своей жизни
Твоя красота
Твое здоровье
ТВОИ ОТНОШЕНИЯ С ОКРУЖАЮЩИМИ
Азбука хороших манер
Отношения с коллегами по работе
Отношения с твоей второй половиной
Дети - цветы жизни
ТЫ И ТВОЙ ДОМ
Домашний интерьер
Домашняя кухня
Комнатные растения
Домашние животные
Написать нам письмо
Карта сайта
ПАРТНЕРЫ
Женщину можно познать, но невозможно предсказать.
Твоя красота
особенности ухода за кожей лица как сохранить красоту и здоровье волос чистая кожа: избавляемся от угрей, бородавок и мозолей фигура на зависть всем!

Направления аэробики

     У аэробики очень много разновидностей. Перечислим ниже самые популярные из них.

     Танцевальная аэробика - укрепляет мышцы нижней части тела, стимулирует работу сердечно-сосудистой системы, улучшает координацию движений и осанку, «сжигает» лишний вес.

     Степ-аэробика - служит для профилактики и лечения остеопороза и артрита, для укрепления мышц и восстановления после травм коленного сустава.

     Аква-аэробика (водная) - укрепляет тело, улучшает гибкость, растягивает мышцы и связки, «сжигает» лишние калории, успешно восстанавливает подвижность суставов после травм, полезна для немолодых и беременных женщин.

     Слайд-аэробика - самый оптимальный вид аэробики для женщин, желающих избавиться от жировых отложений в области бедер. Служит для укрепления основных мышц тела.

     Памп-аэробика - направлена на коррекцию фигуры и укрепление мышц.

     Тай-Бо-аэробика - служит для снятия стресса, повышает тонус и настроение, регулирует работу сердца, улучшает общее самочувствие.

     Ки-Бо-аэробика - развивает силу и выносливость, тренирует дыхательную систему, улучшает гибкость и координацию движений, помогает сбросить лишний вес.

     Бокс-аэробика и каратэ-аэробика - направлена на то, чтобы ваша фигура стала совершенной и осталась такой надолго.

     А-Бокс-аэробика - рекомендуется и мужчинам и женщинам для снятия стресса и раздражения. Развивает координацию, быстроту реакции, выносливость.

     Кик-аэробика - необходима для улучшения общей и силовой выносливости, ловкости и координации. Развивает силу и гибкость мышц.

     Тай-Кик-аэробика - предназначена для желающих максимально сжечь подкожные жировые отложения.

     Спиннинг, или сайкл рибок - укрепляет мышцы рук и ног, ягодиц и живота. Позволяет сбросить лишние килограммы.

     Резист-Бол - помогает скорректировать фигуру, развивает координацию движений, гибкость. Способствует исправлению осанки, укреплению сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Предназначена и для детей, и для взрослых.

     Треккинг-аэробика - необходима для улучшения общего физического состояния организма, особенно сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Читаем дополнительно по данной теме:

     Танцевальная аэробика

     Аква-аэробика

     Слайд-аэробика

загрузка...
Рейтинг@Mail.ru
Женский сайт VIPtoria. Все права защищены. Использование материалов сайта возможно лишь при указании активной ссылки.