Женский сайт - любовь, дети, красота, здоровье, кулинария, домашний уют
Шатенка Блондинка Брюнетка
МЕНЮ
Главная
ТЫ И ТОЛЬКО ТЫ
10 верных шагов для улучшения своей жизни
Твоя красота
Твое здоровье
ТВОИ ОТНОШЕНИЯ С ОКРУЖАЮЩИМИ
Азбука хороших манер
Отношения с коллегами по работе
Отношения с твоей второй половиной
Дети - цветы жизни
ТЫ И ТВОЙ ДОМ
Домашний интерьер
Домашняя кухня
Комнатные растения
Домашние животные
Написать нам письмо
ПАРТНЕРЫ
Женщину можно познать, но невозможно предсказать.
Твоя красота
особенности ухода за кожей лица как сохранить красоту и здоровье волос чистая кожа: избавляемся от угрей, бородавок и мозолей фигура на зависть всем!

Фитнес: устраняем недоделки

     Поверьте, это очень важно: уходите ли вы из зала, как следует пропотев, или же на вашем лбу не успела выступить даже легкая испарина. Уверены ли вы в том, что тренировались оптимальными отягощениями и сделали именно столько подходов и повторений, сколько нужно?

     Нередко занимающиеся «сворачивают» работу в зале из-за того, что вес снаряда начинает казаться им чересчур тяжелым. Или из-за скопления в мышцах молочной кислоты в них появляется неприятное жжение, что также воспринимается многими как сигнал к завершению тренировки. При этом спросите любого из занимающихся — и он, не моргнув глазом, ответит, что тренируется из последних сил.

     Вы должны уяснить себе, что, находясь в зале, вы должны подвергать свое тело серьезным нагрузкам, чтобы потом, дома, оно восстанавливалось, обрастая новыми мышцами. Организм человека устроен таким образом, что довольно быстро приспосабливается к любым нагрузкам. Именно поэтому так важно постоянно его стимулировать.

     Часто мы проделываем один и тот же комплекс упражнений в течение долгих месяцев и даже лет, действуя, как заведенный механизм, даже при отсутствии видимого результата.

     Наверняка в тренажерном зале вы встречали таких упрямиц, которые годами занимаются одним и тем же. Вы можете угадать с закрытыми глазами, что делает или будет делать хна из таких дам в любую минуту времени. И вроде бы они имеют красивое тело, однако у них идет просто подкачка мышц, не более того. Постоянные изменения — вот что нужно нашему организму.

Читаем дополнительно по данной теме:

     Фитнес: правильное питание

     Фитнес: самые эффективные упражнения

     Фитнес: ответы на часто задаваемые вопросы

     Фитнес-упражнения дома

     Фитнес: комплекс упражнений для начинающих

загрузка...
Рейтинг@Mail.ru
Женский сайт VIPtoria. Все права защищены. Использование материалов сайта возможно лишь при указании активной ссылки.