Поверьте, это очень важно: уходите ли вы из зала, как следует пропотев, или же на вашем лбу не успела выступить даже
легкая испарина. Уверены ли вы в том, что тренировались оптимальными отягощениями и сделали именно столько подходов и повторений, сколько нужно?
Нередко занимающиеся «сворачивают» работу в зале из-за того, что вес снаряда начинает казаться им чересчур тяжелым. Или из-за скопления в мышцах молочной кислоты в них появляется неприятное жжение, что также воспринимается многими как сигнал к завершению тренировки. При этом спросите любого из занимающихся — и он, не моргнув глазом, ответит, что тренируется из последних сил.
Вы должны уяснить себе, что, находясь в зале, вы должны подвергать свое тело серьезным нагрузкам, чтобы потом, дома, оно восстанавливалось, обрастая новыми мышцами. Организм человека устроен таким образом, что довольно быстро приспосабливается к любым нагрузкам. Именно поэтому так важно постоянно его стимулировать.
Часто мы проделываем один и тот же комплекс упражнений в течение долгих месяцев и даже лет, действуя, как заведенный механизм, даже при отсутствии видимого результата.
Наверняка в тренажерном зале вы встречали таких упрямиц, которые годами занимаются одним и тем же. Вы можете угадать с закрытыми глазами, что делает или будет делать хна из таких дам в любую минуту времени. И вроде бы они имеют красивое тело, однако у них идет просто подкачка мышц, не более того. Постоянные изменения — вот что нужно нашему организму.
