Женский сайт - любовь, дети, красота, здоровье, кулинария, домашний уют
Шатенка Блондинка Брюнетка
МЕНЮ
Главная
ТЫ И ТОЛЬКО ТЫ
10 верных шагов для улучшения своей жизни
Твоя красота
Твое здоровье
ТВОИ ОТНОШЕНИЯ С ОКРУЖАЮЩИМИ
Азбука хороших манер
Отношения с коллегами по работе
Отношения с твоей второй половиной
Дети - цветы жизни
ТЫ И ТВОЙ ДОМ
Домашний интерьер
Домашняя кухня
Комнатные растения
Домашние животные
Написать нам письмо
ПАРТНЕРЫ
Женщину можно познать, но невозможно предсказать.
Твоя красота
особенности ухода за кожей лица как сохранить красоту и здоровье волос чистая кожа: избавляемся от угрей, бородавок и мозолей фигура на зависть всем!

Что такое фитнес?

     Слово «фитнес» не знают сейчас, пожалуй, только младенцы. Мы его слышим ежедневно, а может быть, и ежечасно. Ведь все хотят вернуть себе красивую и стройную фигуру, причем возраст не имеет значения. Неудивительно, что сейчас по всем странам и континентам открылось такое огромное количество фитнес-центров и фитнес-клубов.

     Фитнес имеет очень древние корни. Хотя раньше, естественно, никто так его не называл. Были известны занятия спортом, которые удачно соединялись с танцем. Корни фитнеса «теряются» в балете. Ведь балет — это огромная спортивная нагрузка, которая выражается в танце. К «родоначальникам» фитнеса можно отнести и восточные танцы: в них очень органично соединились пластика и музыка. Само понятие «фитнес», согласно мнению специалистов, говорит о стремлении к гармонии между человеческим телом и окружающей средой.

     «Fitness» в переводе с английского означает «соответствие». В самом этом слове выражен основной принцип этого вида коррекции фигуры. Фитнес стремится к формированию более гармоничного тела, к увеличению его пластичности, подвижности, приспособленности к различным требованиям сегодняшнего дня.

     Например, современный человек долго сидит за компьютером, много времени проводит в машине, дома перед телевизором, и его питание состоит преимущественно из полуфабрикатов и насыщенной жирами пищи. Все это накладывает отпечаток на фигуру и на самочувствие человека — он становится более вялым и ленивым. Что делает фитнес? Он заставляет нас двигаться в ритме современной жизни.

     Именно в фитнесе сочетаются самые разные упражнения, причем совершенно особым образом. Легкий вид нагрузки должен соответствовать тяжелому. Например, «в паре» с плаванием могут успешно применяться занятия на тренажерах или силовые тренировки.

     Немногим известно, что фитнес — это еще и правильное питание с ограничением продуктов, содержащих химические искусственные добавки, жирной и высококалорийной пищи, полуфабрикатов. И, наоборот, рекомендуется добавление в рацион максимального количества фруктов, овощей, чистой минеральной воды, травяных чаев, свежевыжатых соков.

     Фитнес-комплекс — это:

     • силовые тренировки, направленные на укрепление мышц;

     • тренировки на гибкость;

     • аэробика (кардиотренировки) для сердечно-сосудистой и дыхательной систем;

     • здоровый образ жизни (питание, прогулки, система дыхания и релаксации).

     Однако не надо забывать, что занятия фитнесом, как, впрочем, и любой подобной гимнастикой, требуют определении затрат. В первую очередь — желания, выносливости, свободно го времени. Если не уделять время формированию своего тела, то позитивного результата можно не дождаться.

Читаем дополнительно по данной теме:

     Фитнес: правильное питание

     Фитнес: самые эффективные упражнения

     Фитнес: ответы на часто задаваемые вопросы

     Фитнес-упражнения дома

     Фитнес: комплекс упражнений для начинающих

загрузка...
Рейтинг@Mail.ru
Женский сайт VIPtoria. Все права защищены. Использование материалов сайта возможно лишь при указании активной ссылки.