Женский сайт - любовь, дети, красота, здоровье, кулинария, домашний уют
Шатенка Блондинка Брюнетка
МЕНЮ
Главная
ТЫ И ТОЛЬКО ТЫ
10 верных шагов для улучшения своей жизни
Твоя красота
Твое здоровье
ТВОИ ОТНОШЕНИЯ С ОКРУЖАЮЩИМИ
Азбука хороших манер
Отношения с коллегами по работе
Отношения с твоей второй половиной
Дети - цветы жизни
ТЫ И ТВОЙ ДОМ
Домашний интерьер
Домашняя кухня
Комнатные растения
Домашние животные
Написать нам письмо
Карта сайта
ПАРТНЕРЫ
Женщину можно познать, но невозможно предсказать.
Твоя красота
особенности ухода за кожей лица как сохранить красоту и здоровье волос чистая кожа: избавляемся от угрей, бородавок и мозолей фигура на зависть всем!

Растяжение мышц рук

     Стретчингом рекомендуется заниматься перед выполнением основных физических упражнений.

     Он предупреждает растяжение связок и поэтому не даст вам получить травму. Только выполнять упражнения следует медленно и очень плавно. В любом случае стретчинг поможет вам избежать травм: дома, на работе, в общественном учреждении.

     Сядьте по-турецки. Согните одну руку в локте. Заведите ее максимально далеко назад. Свободной рукой надавливайте на локоть согнутой руки до появления легкой боли. Задержитесь в таком положении на 20 секунд. Сменим положение рук. И снова задержитесь на 20 секунд. Чтобы вам было интереснее выполнять это упражнение, попробуйте свободной кистью почесать себя под лопаткой.

Читаем дополнительно по данной теме:

     Стретчинг:

     Стретчинг - резиновые мышцы

     Потянем спинку

     Тяни-толкай

загрузка...
Рейтинг@Mail.ru
Женский сайт VIPtoria. Все права защищены. Использование материалов сайта возможно лишь при указании активной ссылки.