Женский сайт - любовь, дети, красота, здоровье, кулинария, домашний уют
Шатенка Блондинка Брюнетка
МЕНЮ
Главная
ТЫ И ТОЛЬКО ТЫ
10 верных шагов для улучшения своей жизни
Твоя красота
Твое здоровье
ТВОИ ОТНОШЕНИЯ С ОКРУЖАЮЩИМИ
Азбука хороших манер
Отношения с коллегами по работе
Отношения с твоей второй половиной
Дети - цветы жизни
ТЫ И ТВОЙ ДОМ
Домашний интерьер
Домашняя кухня
Комнатные растения
Домашние животные
Написать нам письмо
Карта сайта
ПАРТНЕРЫ
Женщину можно познать, но невозможно предсказать.
Твоя красота
особенности ухода за кожей лица как сохранить красоту и здоровье волос чистая кожа: избавляемся от угрей, бородавок и мозолей фигура на зависть всем!

Что такое бодифлекс?

     В наше время существуют различные варианты гимнастики, новые упражнения, способные вернуть фигуре стройность и красоту.

     Бодифлекс — гимнастика не простая, а дыхательная. Разработала ее американка Грир Чайлдерс. Занятия по методике Бодифлекс обогащают кровь кислородом,,укрепляют мышцы живота и массируют органы брюшной полости. А это помогает справиться с проблемами кишечника и запорами.

     Для того, чтобы освоить Бодифлекс, необходимо научиться «дышать животом», или, другими словами, применять глубокое диафрагменное дыхание. Сразу после рождения мы все дышим животом, а грудь остается практически неподвижной. С возрастом же у нас растет нервное напряжение. Наши внутренние органы, в том числе мышцы диафрагмы, начинают все больше и больше напрягаться, поэтому дыхание как бы останавливается посреди груди. Мы используем легкие всего на 20 %, так как дышим лишь верхней их частью. Между тем, люди веками использовали глубокое диафрагменное дыхание для улучшения своего здоровья и самочувствия. Правильно дыша, мы чистим клетки своего организма естественным путем, увеличиваем объем легких, оздоравливаем сердечно-сосудистую систему, укрепляем иммунитет.

     Вот что пишет о своей методике ее автор: «За первую неделю занятий по программе Бодифлекс (каждый день по 15 минут) можно уменьшить свою талию на 10—35 см. При применении методики никакие дополнительные диеты или занятия не нужны. 15 минут в день — и готово. Я сама за 90 дней регулярных занятий сменила размер одежды с 52 на 40-42... По моей методике много людей занимается в Америке и в Европе.

     Главная цель программы Бодифлекс — не потеря веса, а подтягивание мышц всего тела и увеличение внутренней энергии.

     Программа Бодифлекс основана на принципе сжигания жировых отложений и образования мышечной массы специальным аэробным дыханием в сочетании с изометрическими, изотоническими и растягивающими позами, которые «вливают» кислород в клетки нашего организма. Дополнительный кислород, который вводится в организм с помощью Бодифлекса, помогает окислить или сжечь лишний жир. Когда липиды (жировые клетки) сжигаются, кислород продолжает взаимодействовать с другими компонентами организма, делая мышцы здоровее и крепче. Таким образом, тонус мышц повышается, вы становитесь сильнее, выносливее и энергичнее.

     Упражнения аэробного дыхания можно выполнять людям любого возраста и пола, при любом состоянии здоровья, в неподвижном положении, сидя или стоя. Бодифлекс также показан при артрите, спортивных травмах и т. д.

     Есть различные внешние факторы, например, лекарства, которые влияют на результаты применения Бодифлекса. Прием препаратов для лечения щитовидной железы, противозачаточных таблеток и некоторых видов антидепрессантов замедляет, но не исключает эффект от занятий. Дело в том, что подобные медикаменты содержат ингредиенты, замедляющие обмен веществ. А поскольку Бодифлекс его ускоряет, возникает противоречие. Тем не менее, если заниматься гимнастикой постоянно, положительные результаты обязательно будут, хотя, возможно, и не так быстро. Кроме того, бывают люди с замедленным метаболизмом, и они могут получить позитивные результаты позже других...»

     Так что противопоказаний для занятий этой гимнастикой практически не существует. Главное — желание. И побольше времени.

Читаем дополнительно по данной теме:

     Бодифлекс:

     Техничное дыхание в бодифлексе

     Бодифлекс: упражнение "Лев"

     Бодифлекс: упражнение "Алмаз"

     Бодифлекс: упражнение "Шлюпка"

     Бодифлекс: упражнение "Кошка"

     С бодифлексом на "ты"

загрузка...
Рейтинг@Mail.ru
Женский сайт VIPtoria. Все права защищены. Использование материалов сайта возможно лишь при указании активной ссылки.