Женский сайт - любовь, дети, красота, здоровье, кулинария, домашний уют
Шатенка Блондинка Брюнетка
МЕНЮ
Главная
ТЫ И ТОЛЬКО ТЫ
10 верных шагов для улучшения своей жизни
Твоя красота
Твое здоровье
ТВОИ ОТНОШЕНИЯ С ОКРУЖАЮЩИМИ
Азбука хороших манер
Отношения с коллегами по работе
Отношения с твоей второй половиной
Дети - цветы жизни
ТЫ И ТВОЙ ДОМ
Домашний интерьер
Домашняя кухня
Комнатные растения
Домашние животные
Написать нам письмо
Карта сайта
ПАРТНЕРЫ
Женщину можно познать, но невозможно предсказать.
Твоя красота
особенности ухода за кожей лица как сохранить красоту и здоровье волос чистая кожа: избавляемся от угрей, бородавок и мозолей фигура на зависть всем!

Шейпинг: упражнения для плеч

     Поведите плечом

     Начните разминать плечи. Красивые, прямые плечи непременно станут украшением вашего тела.

     Встаньте прямо. Спина должна быть прямой, живот — подтянутым. Кисти рук положите на плечи и начинайте выполнять вращения. При этом спину не выгибайте, а живот не выпячивайте. Выполняйте столько вращений, сколько вам захочется. Недооценивать себя не следует, впрочем, как и переоценивать.

     Усложните данное упражнение. Выпрямите руки и выполните вращения прямыми руками, имитируя движение крыльев мельницы. После завершения перечисленных выше действий вы почувствуете, как напряглись мышцы спины между лопатками.

Читаем дополнительно по данной теме:

     Разогревание в шейпинге

     Шейпинг: наклоны, растяжка бедер

     Шейпинг: упражнения для ног

     Шейпинг: упражнения для корпуса

     Одежда и обувь для шейпинга

загрузка...
Рейтинг@Mail.ru
Женский сайт VIPtoria. Все права защищены. Использование материалов сайта возможно лишь при указании активной ссылки.