Женский сайт - любовь, дети, красота, здоровье, кулинария, домашний уют
Шатенка Блондинка Брюнетка
МЕНЮ
Главная
Твоя красота
Твое здоровье
ПАРТНЕРЫ
Женщину можно познать, но невозможно предсказать.
Твоя красота
особенности ухода за кожей лица как сохранить красоту и здоровье волос чистая кожа: избавляемся от угрей, бородавок и мозолей фигура на зависть всем!

Укрепляем тазовые мышцы

     Не последнее место в калланетике занимают упражнения, позволяющие укрепить мышцы бедер и таза.

     Эффективнее всего вам поможет небезызвестный танец живота.

     Танец живота

     Вы, наверное, видели, как танцовщицы выполняют танец живота. Собственно говоря, сейчас любая девушка или женщина могут научиться его исполнять, ведь существует немало курсов, обещающих, что за совсем короткий срок вы станете обольстительной танцовщицей.

     По утверждению опытных танцовщиц, танец живота помогает приблизиться к состоянию экстаза, когда собственное тело становится и не телом вовсе, а удивительным центром сосредоточения пульсирующей сексуальной энергии, захлестывающей саму танцовщицу и мужчину, для которого она исполняет наполненный эротизмом танец.

     В танце живота важен язык жестов, главное предназначение которых — привлечение мужского внимания. Если танец исполнялся в гаремах, то основной задачей танцовщицы было вызвать благосклонность, нежность, страсть единственного мужчины-повелителя, ради которого все это и затевалось. Если же танец исполнялся среди мужчин, то необходимо было приложить все усилия к тому, чтобы остановить на себе взгляд любимого мужчины, не выходя за рамки приличий.

     Танец живота — это, конечно же, язык тела. Однако особое внимание следует уделить также языку жестов и взглядов.

     Язык жестов

     Два сомкнутых пальца прикасаются к губам, ушам, сердцу. Это означает: «Мои губы говорят, как я тебя люблю!»

     Кисти рук — на уровне лица. Затем кисти поворачиваются, и ладони направляются в сторону любимого человека. Делается с легким поклоном. Это означает благодарность за что-либо.

     Ладони с сомкнутыми пальцами расположены параллельно друг другу на уровне ушей. Кисти разворачиваются в противоположную сторону. Этим жестом женщина выражает желание близости с любимым.

     Язык взглядов

     Скромный — при обращении взора на мужчину голова танцовщицы должна быть опущена вниз, а взгляд — направлен на кончики его ног.

     Кокетливый — скользящий, игривый взгляд, который переводится с одного мужчины на другого и в итоге останавливается на одном, для которого, собственно, и выполняется танец.

     Основа описанного ниже упражнения — грациозные движения восточных танцовщиц.

     1. Опуститесь на колени, вытяните сплетенные пальцами руки над головой. Это нужно сделать таким образом, чтобы вам казалось, что вы выросли.

     2. Приподнимите туловище на 10—20 см над пятками. Снова потянитесь максимально вверх.

     3. А сейчас передвиньте бедра вправо так далеко, как это возможно. Голову и плечи держите высоко.

     4. Медленным движением опишите тазом круг. Потянитесь как можно дальше влево. Выполните описанные выше действия 5 раз.

     Помните, что пятками нельзя касаться ягодиц.

     Вырастайте!

     При выполнении этого упражнения вы будете тянуться вверх, словно хотите прибавить в росте еще пару сантиметров. При этом укрепятся мышцы ягодиц.

     1. Встаньте на колени, стопы соедините вместе. Руки перекрестите высоко над головой.

     2. Потянитесь вверх изо всех сил.

     3. Затем начните опускаться на пятки.

     4. Когда почувствуете, что сейчас вы коснетесь пяток, сильно напрягите ягодицы. В таком положении надо задержаться на минуту, затем сосчитать до 10 и выполнить упражнение еще раз.

     5. Начните тренировку сначала. Выполните перечисленные выше действия 10 раз.

Читаем дополнительно по данной теме:

     Калланетика

     Стройные ноги - комплекс упражнений

     Упругие ягодицы - комплекс упражнений

загрузка...
Рейтинг@Mail.ru
Женский сайт VIPtoria. Все права защищены. Использование материалов сайта возможно лишь при указании активной ссылки.