Женский сайт - любовь, дети, красота, здоровье, кулинария, домашний уют
Шатенка Блондинка Брюнетка
МЕНЮ
Главная
ТЫ И ТОЛЬКО ТЫ
10 верных шагов для улучшения своей жизни
Твоя красота
Твое здоровье
ТВОИ ОТНОШЕНИЯ С ОКРУЖАЮЩИМИ
Азбука хороших манер
Отношения с коллегами по работе
Отношения с твоей второй половиной
Дети - цветы жизни
ТЫ И ТВОЙ ДОМ
Домашний интерьер
Домашняя кухня
Комнатные растения
Домашние животные
Написать нам письмо
Карта сайта
ПАРТНЕРЫ
Женщину можно познать, но невозможно предсказать.
Твоя красота
особенности ухода за кожей лица как сохранить красоту и здоровье волос чистая кожа: избавляемся от угрей, бородавок и мозолей фигура на зависть всем!

Потянем спинку

     1. Сядьте на пол. Обнимите колени. Спина должна быть округлой. Голову к груди опускать не надо. Растягивайте мышцы спины в течение 20 секунд.

     2. Пора подключать верхние мышцы спины: обнимите колени ладонями, потяните лопатки назад. Делайте упражнение в течение 20 секунд.

     3. Встаньте на четвереньки. Начните выгибать и прогибать поясницу.

     Вспомните движения кошек: они любят тянуться таким образом.

     При этом важно задерживаться в каждом положении по 20 секунд.

Читаем дополнительно по данной теме:

     Стретчинг:

     Стретчинг - резиновые мышцы

     Тяни-толкай

     Растяжение мышц рук

загрузка...
Рейтинг@Mail.ru
Женский сайт VIPtoria. Все права защищены. Использование материалов сайта возможно лишь при указании активной ссылки.