Женский сайт - любовь, дети, красота, здоровье, кулинария, домашний уют
Шатенка Блондинка Брюнетка
МЕНЮ
Главная
ТЫ И ТОЛЬКО ТЫ
10 верных шагов для улучшения своей жизни
Твоя красота
Твое здоровье
ТВОИ ОТНОШЕНИЯ С ОКРУЖАЮЩИМИ
Азбука хороших манер
Отношения с коллегами по работе
Отношения с твоей второй половиной
Дети - цветы жизни
ТЫ И ТВОЙ ДОМ
Домашний интерьер
Домашняя кухня
Комнатные растения
Домашние животные
Написать нам письмо
ПАРТНЕРЫ
Женщину можно познать, но невозможно предсказать.
Твоя красота
особенности ухода за кожей лица как сохранить красоту и здоровье волос чистая кожа: избавляемся от угрей, бородавок и мозолей фигура на зависть всем!

Занятия после родов: упражнения для живота

     1. Полуоткиньтесь на спину и, опираясь на локти, несколько раз энергично достаньте правым коленом до плеча. Потом сделайте то же самое левой ногой.

     2. Встаньте прямо, ноги должны располагаться врозь. Руки опустите вдоль туловища. Наклонитесь и достаньте обеими руками правую ступню, потом выпрямитесь, раскиньте руки в стороны и прогнитесь назад.

     Повторите упражнение по 2 раза для каждой стороны.

     3. Встаньте прямо, поставьте ноги врозь. Руки должны находиться на задней стороне бедер. Наклонитесь вперед, до- станьте головой правое колено, выпрямитесь и затем достаньте левое. При наклоне руки должны скользить по задней стороне ноги до лодыжек.

     Повторите упражнение по 4—6 раз для каждой ноги.

Читаем дополнительно по данной теме:

     Комплекс упражнений для беременных:

     Гимнастика в первом триместре беременности

     Гимнастика во втором триместре беременности

     Гимнастика в третьем триместре беременности

     Гимнастика перед родами

     Занятия после родов: упражнения для бюста

     Занятия после родов: упражнения для таза и влагалища

     Занятия после родов: упражнения для талии, таза, бедер

загрузка...
Рейтинг@Mail.ru
Женский сайт VIPtoria. Все права защищены. Использование материалов сайта возможно лишь при указании активной ссылки.