1. Полуоткиньтесь на спину и, опираясь на локти, несколько раз энергично достаньте правым коленом до плеча. Потом сделайте то же самое левой ногой.
2. Встаньте прямо, ноги должны располагаться врозь. Руки опустите вдоль туловища. Наклонитесь и достаньте обеими руками правую ступню, потом выпрямитесь, раскиньте руки в стороны и прогнитесь назад.
Повторите упражнение по 2 раза для каждой стороны.
3. Встаньте прямо, поставьте ноги врозь. Руки должны находиться на задней стороне бедер. Наклонитесь вперед, до-
станьте головой правое колено, выпрямитесь и затем достаньте левое. При наклоне руки должны скользить по задней
стороне ноги до лодыжек.
