Женский сайт - любовь, дети, красота, здоровье, кулинария, домашний уют
Шатенка Блондинка Брюнетка
МЕНЮ
Главная
ТЫ И ТОЛЬКО ТЫ
10 верных шагов для улучшения своей жизни
Твоя красота
Твое здоровье
ТВОИ ОТНОШЕНИЯ С ОКРУЖАЮЩИМИ
Азбука хороших манер
Отношения с коллегами по работе
Отношения с твоей второй половиной
Дети - цветы жизни
ТЫ И ТВОЙ ДОМ
Домашний интерьер
Домашняя кухня
Комнатные растения
Домашние животные
Написать нам письмо
Карта сайта
ПАРТНЕРЫ
СТАТИСТИКА

Рейтинг@Mail.ru

Профилактика появления мозолей

     Есть простые пути предотвращения появления мозолей. Надо носить правильно подобранную обувь с достаточно просторным носком. Также следует избегать тесных чулок и носков, чтобы создать более здоровую среду для ног. Для того чти бы уменьшить чрезмерное давление на стопу, которое ведет к образованию мозолей, применяют и ортопедические стельки или супинаторы. Они равномерно распределяют вес по поверхности ног.

     Женщинам рекомендуется носить туфли на низком каблуке.

     Для предупреждения появления мозолей соблюдайте некоторые правила:

  1. Принимайте витамины. Полезно принимать концентрат витамина А. Именно этот витамин не обходим вашей измученной и вконец «задубевшей» коже, так как он регулирует образование рогового слоя кожи. Можно принимать его в аптечном варианте — по 10 капель на кусочке черного хлеба Зраза в день до еды. Курс лечения 2—3 месяца Содержится витамин Аив моркови — нужно есть, ее до 300 граммов в день. В большом количестве витамин А присутствует в календуле.
  2. Тщательно подбирайте обувь. Туфли или сапоги должны соответствовать ноге по форме и по размеру, чтобы вы чувствовали себя в них комфорт но. Не носите обувь, которая вам мала. Мозоли мо гут образовываться как от слишком узкой, так и от свободной обуви. С возрастом ноги становятся больше, особенно у женщин, имеющих детей. Поэтому не следует бездумно надевать обувь того же размера, что вы носили в прошлом году. Если, поносив новую обувь несколько часов дома, вы почувствуете боль, верните ее в магазин.
  3. Не привыкайте к обуви. Мягкие кроссовки, как и вообще вся спортивная обувь, не годятся для повседневной носки, потому что стопы в них слишком расслабляются и потом им сложно приспособиться к другой обуви.
  4. Снимайте усталость с ног. Придя домой после работы, сделайте для ног горячую ванну минут на десять, затем облейте ноги холодной водой, вытрите и наденьте чистые носки и более свободную обувь, сделайте специальную гимнастику.
  5. Ходите босиком. Прекрасным закаливающим средством для организма является ходьба босиком. Ходьба без обуви является профилактическим средством против потливости, опрелостей, потертостей, образования мозолей.
  6. Соблюдайте личную гигиену. Каждый день по вечерам мойте ноги с мылом.
  7. Используйте вкладыши. Их вставляют между пальцами. Сделайте их сами или купите в аптеке. Последнее изобретение американских ученых — защитные подушечки для пальцев из пластичного материала. Ему придают форму пончика и прикладывают к мозоли или тому месту, где она может появиться.
  8. Дезинфицируйте ноги. 1—2 раза в неделю делайте ножные ванны со слабым раствором марганцовки. Большую помощь могут оказать и ванночки с лекарственными травами, такими как шалфей, полевой хвощ, а также с плодами шиповника или кожурой граната. После ванночки вытрите ноги махровым полотенцем.
  9. Промежутки между пальцами протирайте одеколоном, наполовину разбавленным водой. Когда одо колон испарится, эти места нужно смазать кремом, содержащим ланолин, и положить между пальцами марлевые прокладки, пропитанные маслами, соде|ржащими витамины А и Е, либо аналогичными кремами.
  10. Делайте массаж. На Востоке для того, чтобы ноги не болели, пользуются таким бальзамом: 100 г оливкового масла, 40 г кунжутного масла, 10 г витамина А в масле. Применять бальзам лучше веет вечером, когда вы пришли с работы. Перед массажем сделайте содовую ванночку (1 г питьевой соды на 3 л кипяченой теплой воды). После ванночки возьмите туфли сотрите мозоли. Нанесите бальзам на поверхность стопы и большим пальцем круговыми движениями втирайте его в кожу, массируя стопу. После массажа наденьте хлопчатобумажные носки.
  11. Следите за пятками. Каждый день по 5— 15 минут массируйте затвердевшие места, растирая, разминая их большим или указательным пальцем.

     Для предотвращения появления пяточной шпоры нужно соблюдать несколько особых правил. Причиной шпоры является отложение кальция в неподвижных частях тела. Кальций попадает в организм с продуктами питания. В большом количестве он содержится в молоке, капусте, шпинате, спарже, яичных желтках, орехах, в мягких костях рыб. Однако нельзя сказать, что для профилактики отложения солей нужно отказаться от этих продуктов. Кальций играет важную роль в организме, поэтому сокращать его количество нельзя.

     Для того чтобы кальций полностью усваивался организмом, суточное содержание магния в рационе должно быть в 2 раза меньше содержания кальция (магний содержится практически во всех листьях зеленых растений, в печени, говядине, крабах); суточное содержание фосфора в рационе должно быть в 2 раза меньше содержания кальция. Кроме того, организму необходимо достаточное количество витамина D.

     Всасыванию кальция из кишечника препятствуют кофе, кока-кола, зерновые отруби, шпинат; нервное перенапряжение и малоподвижность.

Другие статьи по данной теме:

     Водяные мозоли

     Пяточные шпоры

     Лечебные ванны для лечения мозолей

загрузка...
© 2009-2011 Женский сайт VIPtoria. Все права защищены. Публикация материалов сайта в интернете возможна только при указании активной ссылки.