Женский сайт - любовь, дети, красота, здоровье, кулинария, домашний уют
Шатенка Блондинка Брюнетка
МЕНЮ
Главная
ТЫ И ТОЛЬКО ТЫ
10 верных шагов для улучшения своей жизни
Твоя красота
Твое здоровье
ТВОИ ОТНОШЕНИЯ С ОКРУЖАЮЩИМИ
Азбука хороших манер
Отношения с коллегами по работе
Отношения с твоей второй половиной
Дети - цветы жизни
ТЫ И ТВОЙ ДОМ
Домашний интерьер
Домашняя кухня
Комнатные растения
Домашние животные
Написать нам письмо
ПАРТНЕРЫ
СТАТИСТИКА
Рейтинг сайтов YandeG

Рейтинг@Mail.ru
Женщину можно познать, но невозможно предсказать.
Твоя красота
типы красоты как сохранить красоту и здоровье волос делаем фигуру стройной оттачиваем внешний вид

чистая кожа: избавляемся от угрей, бородавок и мозолей фигура на зависть всем! особенности ухода за кожей лица секреты свежего дыхания

красивая грудь - не мечта, а реальность стройные ноги на всю жизнь уход за шеей и руками ароматные и омолаживающие ванны

Упражнения на растягивание для женщин

     Мы — женщины европейские, поэтому лишний жир на животе нам ни к чему! Срочно от него избавляемся естественным путем, то есть сжигаем жировые отложения физическими упражнениями.

     Упражнение на растягивание №1

     Лечь на спину, руки и ноги лежат на полу, руки вверху. Сделать глубокий вдох и на выдохе потянуться руками и ногами в разные стороны.

     Вы должны почувствовать, как постепенно растягиваются мышцы живота.

     Упражнение на растягивание №2

     Лечь на живот, руки перед собой, ладони упираются в пол, пальцы направлены на себя, локти — вперед. Упираясь руками в пол, приподнимать плечи наверх, живот при этом остается лежать на полу, а поднимаются только ребра по направлению вперед-вверх. Руки в локтях не разгибаются. Амплитуда движения небольшая. Необходимо найти то положение тела, при котором ощутимо растягиваются мышцы живота. У вас должно появиться такое ощущение, что ваше туловище хочет оторваться от ног на уровне талии.

Другие статьи по данной теме:

     Делаем фигуру стройной:

     Убираем животик

     Сидим и держим осанку

     Легкая и свободная походка

     Упражнения для шейных мышц

     Ровная спина - это красиво и полезно

© 2009-2011 Женский сайт VIPtoria. Все права защищены. Размещение материалов сайта в интернете возможно лишь с обязательным указанием активной ссылки.