Женский сайт - любовь, дети, красота, здоровье, кулинария, домашний уют
Шатенка Блондинка Брюнетка
МЕНЮ
Главная
ТЫ И ТОЛЬКО ТЫ
10 верных шагов для улучшения своей жизни
Твоя красота
Твое здоровье
ТВОИ ОТНОШЕНИЯ С ОКРУЖАЮЩИМИ
Азбука хороших манер
Отношения с коллегами по работе
Отношения с твоей второй половиной
Дети - цветы жизни
ТЫ И ТВОЙ ДОМ
Домашний интерьер
Домашняя кухня
Комнатные растения
Домашние животные
Написать нам письмо
ПАРТНЕРЫ
СТАТИСТИКА
Рейтинг сайтов YandeG

Рейтинг@Mail.ru
Женщину можно познать, но невозможно предсказать.
Твоя красота
типы красоты как сохранить красоту и здоровье волос делаем фигуру стройной оттачиваем внешний вид

чистая кожа: избавляемся от угрей, бородавок и мозолей фигура на зависть всем! особенности ухода за кожей лица секреты свежего дыхания

красивая грудь - не мечта, а реальность стройные ноги на всю жизнь уход за шеей и руками ароматные и омолаживающие ванны

Комплекс №6 упражнений для спины

     Комплекс 6

     1. Лежа животом на скамейке, руки и ноги вытянем вдоль скамейки. Тянем руки вперед как можно дальше за голову и постепенно, сгибая их в локтях, пробуем подтянуть к рукам все тело.

     Повторить несколько раз — до тех пор, пока не закончится скамейка.

     2. Гимнастическая палка или скакалка лежит на полу. Надо пройтись по этой «дорожке» из одного конца в другой.

     3. Сядем на скамейку, под стопами ног гимнастическая палка. Перекатываем палку от пятки к носку и обратно.

     4. Раскладываем или разбрасываем по полу пуговицы. Перекладываем их с помощью пальцев ног из одного места в другое.

     Это отличное упражнение и для профилактики плоскостопия! Научите ему ваших детей.

Другие статьи по данной теме:

     Делаем фигуру стройной:

     Убираем животик

     Сидим и держим осанку

     Легкая и свободная походка

     Упражнения для шейных мышц

     Ровная спина - это красиво и полезно

© 2009-2011 Женский сайт VIPtoria. Все права защищены. Размещение материалов сайта в интернете возможно лишь с обязательным указанием активной ссылки.