Женский сайт - красота, здоровье, отношения, кулинария, домашний уют
Шатенка Блондинка Брюнетка
Главная
Красота
Здоровье
Психология
Отношения с окружающими
Отношения
Дети
Домашний уют
Домашняя кухня
Женщину можно познать, но невозможно предсказать.
Твоя красота
типы красоты как сохранить красоту и здоровье волос делаем фигуру стройной оттачиваем внешний вид

чистая кожа: избавляемся от угрей, бородавок и мозолей фигура на зависть всем! особенности ухода за кожей лица секреты свежего дыхания

красивая грудь - не мечта, а реальность стройные ноги на всю жизнь уход за шеей и руками ароматные и омолаживающие ванны

Лечим кожу от угрей изнутри

     Мы выяснили, что причина угреватости кроется внутри организма. Следовательно воздействовать необходимо на причину данной неприятности. Помогите своему организму восстановить обмен веществ и нормализовать все биологические процессы.

     Введите в рацион:

     - Фосфор. Содержится в рыбе, сыре, твороге и яйцах;

     - Кальций. Присутствует в молочнокислых продуктах, фруктах, овощах;

     - Хром. Обнаружен в говяжьей печени, сое, фасоли, горохе.

     - Калий. Содержится в изюме, капусте, черносливе, урюке.

     - Витамины В. Наличиствует в овощах, дрожжах, кукурузной муке.

     - Витамин С. Он есть в лимонах, квашеной капусте, черной смородине, шиповнике.

     Ограничьте потребление жирной, соленой, кислой пищи, картофеля. Исключите из рациона острые и сладкие блюда.

     Необходимо полноценно питаться 3—4 раза в день, причем в одно и то же время. Не стоит мучить себя диетами. Ешьте все, но делайте это правильно.

     Утро начинайте с фруктов или натурального сока: обязательно натощак. На завтрак можете съесть салат из свежих овощей, молочные продукты, творог, кашу.

     В обед — сначала фрукты. Если вы съедите фрукты на десерт, они могут расстроить пищеварение, и ваш организм потеряет витамины. Затем гарнир из овощей — лука, помидоров, моркови. Немного говядины, нежирной рыбы или куриного белого мяса. Пища должна быть приготовлена на пару, запечена в фольге или отварена, но не поджарена. Приготовленное блюдо желательно приправить лимоном, травами (тмином или кунжутом), соевым или оливковым маслом.

     В течение дня — побольше яблок, изюма, инжира, кураги, груш, моркови, фруктовых и овощных салатов. Ешьте медленно, тщательно пережевывайте пищу. Пейте соки.

     Вечером, на ужин — фрукты и овощи, размоченные в воде отруби с медом или йогурт с одной чайной ложкой меда.

     На ночь не ешьте. Если очень проголодались, приготовьте морковно-творожный салатик, пожуйте лист салата зеленого или небольшой свежий огурец. Тщательно пережевывайте пищу, это поможет снять неуместный приступ аппетита.

     Для успокоения нервов выпейте стакан теплой воды или отвара мяты с ложкой меда (если у вас нет аллергии) и соком лимона. Улучшит пищеварение, а следовательно, и состояние кожи прием на ночь свежего кефира. Также помогает употребление от 2-х до 4-х чайных ложек пивных дрожжей каждое утро.

Другие статьи по данной теме:

     Особенности ухода за кожей лица:

     Уход за бровями

     Как бороться с веснушками

© 2009-2011 Женский сайт VIPtoria. Все права защищены. Размещение материалов сайта в интернете возможно лишь с обязательным указанием активной ссылки.