Женский сайт - красота, здоровье, отношения, кулинария, домашний уют
Шатенка Блондинка Брюнетка
Главная
Красота
Здоровье
Психология
Отношения с окружающими
Отношения
Дети
Домашний уют
Домашняя кухня
Женщину можно познать, но невозможно предсказать.
Твоя красота
особенности ухода за кожей лица как сохранить красоту и здоровье волос делаем фигуру стройной оттачиваем внешний вид
чистая кожа: избавляемся от угрей, бородавок и мозолей

Утренняя гимнастика для лица

     Посмотрим в зеркало... и в сотый раз подумаем: нет, пора приниматься за себя, так больше не может продолжаться! Вот уже и отеки под глазами, и второй подбородок намечается, и щеки начинают терять упругость.

     Специалисты-косметологи разработали комплексы упражнений, которые укрепляют мышцы лица и шеи, помогают исправить некоторые появившиеся с возрастом недостатки, сохранить овал лица.

     Перед тем, как начать занятия гимнастикой, умойтесь с мылом и очистите кожу лица лосьоном, только не смазывайте ее кремом — это вы сделаете после занятий, снова тщательно умывшись. Питательный крем наносите на влажную кожу на 5—7 минут, излишек промокните бумажной салфеткой.

     Устройтесь удобно в кресле или на стуле перед зеркалом, расслабьтесь.

  1. Спокойно и глубоко вдохните через нос — крылья носа при этом напрягаются. Медленно, равномерно, до конца выдохните через рот. Повторите упражнение 2-3 раза с интервалом 3-4 секунды.
  2. Глубоко вдохните через нос. Задержите дыхание — внутренние мышцы лица при этом напрягаются, к лицу приливает кровь. Не выдыхая, при сомкнутых губах надувайте щеки. Через 2-3 секунды с силой и напряжением, толчками, выдохните через рот; повторите упражнение 2-3 раза.
  3. Снова глубоко вдохните через нос, одновременно втягивая щеки. После секундной задержки дыхания сделайте выдох через рот — медленный, равномерный, губы при этом слегка сомкнуты, щеки надуты. Повторите упражнение два раза. Может быть, оно не сразу получится, но постарайтесь освоить его: оно укрепляет мышцы верхней губы и таким образом помогает разгладить складки, идущие от носа к углам губ.
  4. Упражнения для глаз лучше перенести на вечер, когда надо снять усталость. Перед тем, как делать их, прикройте глаза минут на 10, отдыхая. Положите на веки холодную примочку из однопроцентного раствора борной кислоты, настоя ромашки или укропа. Вот теперь приступаем к упражнениям.

     Голову постарайтесь держать неподвижно, а глазами делайте круговые движения: поднимите их вверх, переведите направо в верхний угол, опустите вниз, в правый нижний угол и медленно переведите в левый верхний, а затем посмотрите прямо вперед. Теперь повторите упражнение в обратном порядке, а затем 10 раз поднимите глаза до отказа вверх и опустите вниз. В заключение посмотрите влево, затем вправо и еще раз повторите вращательные движения глазами.

Другие статьи по данной теме:

     Избавляемся от морщин

     Косметический массаж для лица

© 2009-2011 Женский сайт VIPtoria. Все права защищены. Размещение материалов сайта в интернете возможно лишь с обязательным указанием активной ссылки.