Женский сайт - красота, здоровье, отношения, кулинария, домашний уют
Шатенка Блондинка Брюнетка
Главная
Красота
Здоровье
Психология
Отношения с окружающими
Отношения
Дети
Домашний уют
Домашняя кухня
Путеводитель по сайту: Главная - ДОМАШНИЙ ПСИХОЛОГ - Какие продукты помогают от депрессии?

Какие продукты помогают от депрессии?

1. Шоколад.

На первом месте среди всех продуктов антидепрессантов находится шоколад. Ведь зерна какао содержат вещество фенилэтиламин, что способствует выделению в организм человека эндорфинов (гормону счастья). Шоколад также содержит много магния, что положительно и успокаивающе действуют на нервную систему человека. При плохом настроении и депрессии у женщин шоколад также очень полезен. Кстати, черный аналог этого продукта на много полезнее от своего молочного брата.

Шоколад от депрессии

2. Бананы.

Бананы могут вызвать чувства самого настоящего счастья, удовлетворенности и даже кайфа. Все это благодаря тому, что в их состав входит много алкалоиду харману. Поэтому ежьте бананы! Ведь лучше же находиться под банановым кайфом, чем находиться в депрессии! Также советуют кушать бананы при хроническом утомлении.

3. Овсянка.

Наверное, сам Шерлок Холмс как настоящий англичанин знал обо всей пользе овсянки, поэтому, никогда не грустил. Этот продукт содержит тиамин, который часто называют «витамином оптимизма», а также магний.

4. Сыр.

Твердый сыр поднимет настроение благодаря входящим в него аминокислотам – тирамин, триктамин, фенилэтиламин. Эксперты подтверждают, что лучше всего с функцией антидепрессанта справляется сыр рокфор. Но и другие виды подойдут для этого.

5. Лосось.

Лосось содержит много витамину D, а также жирных кислот омега-3, которых считают главными врагами стресса. Поэтому суши с лососем в период депрессии будут как никогда кстати.

6. Перец чили.

Перец чили дарит чувство счастья благодаря своему острому составляющему – капсацину, который уменьшает болевые ощущения и поднимает тонус. И вообще, пока придумаешь, чем погасить пожар во рту, депрессия сама по себе уйдет!

7. Семена подсолнуха

В зернах подсолнуха содержится клетчатка и фолиевая кислота, что позволяет поддерживать нервную систему в полном порядке. Да и сам процесс поглощения этого продукта замечательно успокаивает.


Читаем дополнительно по данной теме:

Искусство быть оптимистом

Перепады настроения женщины

загрузка...
Рейтинг@Mail.ru
Женский сайт VIPtoria. Все права защищены. Использование материалов сайта возможно лишь при указании активной ссылки.