Женский сайт - любовь, дети, красота, здоровье, кулинария, домашний уют
Шатенка Блондинка Брюнетка
МЕНЮ
Главная
ТЫ И ТОЛЬКО ТЫ
Твоя красота
Твое здоровье
Азбука хороших манер
Отношения с коллегами по работе
Отношения с твоей второй половиной
Дети - цветы жизни
ТЫ И ТВОЙ ДОМ
Домашний интерьер
Домашняя кухня
Комнатные растения
Домашние животные
Написать нам письмо
ПАРТНЕРЫ
Женщину можно познать, но невозможно предсказать.
Твое здоровье
основные заболевания и методы их лечения домашняя аптечка гимнастика и массаж развитие умственных способностей, памяти и внимания

Разные стадии сна важны для разных видов памяти

     В статье, опубликованной в 1994 году в журнале «Science» , два исследователя из университета Аризоны предоставили доказательства того, что фазы сна влияют на обучаемость. Во время глубокого сна наш мозг входит в состояние медленноволнового сна (МС), для которого характерны дельта-волны, фиксируемые ЭЭГ. В процессе МС активизируется гиппокамп, участок мозга, отвечающий за декларативную память — закрепление усвоенной накануне информации. В этой фазе от гиппокампа идут высокочастотные сигналы к коре головного мозга. Похоже на то, что гиппокамп передает в кору лобных долей информацию, которая затем собирается и хранится в коре головного мозга.

     Другими словами, во время МС в результате взаимодействия гиппокампа и коры лобных долей происходит передача информации в долговременную память. Итак, если фаза БДГ необходима для закрепления полученной информации, то фаза МС нужна для передачи информации с последующим закреплением, за что и отвечает гиппокамп.

     В другой статье того же выпуска группа израильских ученых доказала, что при отсутствии фазы БДГ люди тоже не способны запоминать усвоенные навыки. Их исследование касалось памяти, которую ученые называют процедурной — ответственной за такие навыки, как езда на велосипеде или попадание по теннисному мячу, то есть за умения, которые с практикой доводятся до автоматизма. Принято считать, что одной практики достаточно для того, чтобы подобный навык отложился в долговременной памяти. Израильские ученые обнаружили, что. показатели людей, обучавшихся подобному умению, становятся выше уже на следующий день после занятия, но только в том случае, если в их сне присутствовала фаза БДГ.

     Еще одно недавнее исследование показало, что запоминание новых умений и знаний не просто улучшается после одной ночи полноценного сна — восприимчивость и хорошая память сохраняются на протяжении всего периода, пока подопытный как следует высыпается. Но если первая ночь сна пропущена, эффект не достигается: даже если вы полноценно отдыхаете на протяжении второй, третьей и четвертой ночи, этот восстанавливающий сон не может восполнить первой ночи, когда должно было произойти запоминание.

Читаем дополнительно по данной теме:

     Как развить память от ВУЗа до пенсии

     Как запомнить где вы оставили ключи от квартиры

     Как стресс уничтожает память

     Рыба - отличная пища для мозга и лекарство от шизофрении

     Кофеин в меру идет на пользу мозгу

     Как никотин влияет на обучаемость и память

загрузка...
Рейтинг@Mail.ru
Женский сайт VIPtoria. Все права защищены. Использование материалов сайта возможно лишь при указании активной ссылки.