Женский сайт - любовь, дети, красота, здоровье, кулинария, домашний уют
Шатенка Блондинка Брюнетка
МЕНЮ
Главная
ТЫ И ТОЛЬКО ТЫ
Твоя красота
Твое здоровье
Азбука хороших манер
Отношения с коллегами по работе
Отношения с твоей второй половиной
Дети - цветы жизни
ТЫ И ТВОЙ ДОМ
Домашний интерьер
Домашняя кухня
Комнатные растения
Домашние животные
Написать нам письмо
ПАРТНЕРЫ
Женщину можно познать, но невозможно предсказать.
Твое здоровье
основные заболевания и методы их лечения домашняя аптечка гимнастика и массаж развитие умственных способностей, памяти и внимания

Почему завтрак сильнее влияет на работу мозга, чем ужин

     У арабов существует поговорка, которая звучит приблизительно так: «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу». Другими словами, обедом можно поделиться, но перед этим обязательно нужно хорошо позавтракать.

     Конечно, такой совет не покажется вам оригинальным. Нас всех ругали матери за недоеденный завтрак, и мы все слышали, что он играет важную роль в питании. Но правда ли это?

     Многие исследования доказали, что наши мамы поступали очень мудро, потому что результатом пропущенного завтрака становилось ухудшение памяти, внимания, снижалась скорость усвоения информации и замедлялась реакция. Завтрак также положительно влияет на настроение и мотивацию, хотя никак не затрагивает уровень интеллекта. Другими словами, от него зависят те навыки, без которых невозможно эффективное обучение.

     Для деятельности, которой мы должны заниматься в школе и на большинстве работ, утренний прием пищи более важен, чем остальные. На самом деле ужин оказывает негативное влияние на память и способность к обучению. Результаты тестов на память, внимание, скорость внимания и скорость усвоения новой информации, проведенных до ужина, всегда оказывались лучше тех, что были проведены после. Обеденный прием пищи также вызывал у испытуемых сонливость и снижал мотивацию к работе.

     Почему же завтрак и ужин производят столь различный эффект? Пища, съеденная сразу после пробуждения, очень быстро усваивается. Самое благоприятное для завтрака время — с 9 до 12 часов утра. Таким образом, нуждающийся в энергии мозг почти сразу получает необходимые питательные вещества.

Читаем дополнительно по данной теме:

     Как развить память от ВУЗа до пенсии

     Как запомнить где вы оставили ключи от квартиры

     Как стресс уничтожает память

     Рыба - отличная пища для мозга и лекарство от шизофрении

     Кофеин в меру идет на пользу мозгу

     Как никотин влияет на обучаемость и память

загрузка...
Рейтинг@Mail.ru
Женский сайт VIPtoria. Все права защищены. Использование материалов сайта возможно лишь при указании активной ссылки.