Женский сайт - любовь, дети, красота, здоровье, кулинария, домашний уют
Шатенка Блондинка Брюнетка
МЕНЮ
Главная
Твоя красота
Твое здоровье
Отношения с твоей второй половиной
Дети - цветы жизни
Домашний интерьер
Домашняя кухня
Комнатные растения
Домашние животные
Написать нам письмо
ПАРТНЕРЫ
СТАТИСТИКА

Рейтинг@Mail.ru
Женщину можно познать, но невозможно предсказать.
Твое здоровье
основные заболевания и методы их лечения домашняя аптечка гимнастика и массаж развитие умственных способностей, памяти и внимания

Как помочь своим глазам, гимнастика для глаз

В наш век компьютеризации и проблем с экологией, ночных клубов и постоянного авитаминоза нагрузка на глаза возросла и при этом возросла существенно. А как неприятно видеть темные круги под глазами, красные прожилки на белках. Как же помочь своим глазам?

Кожа вокруг наших глаз очень чувствительная, требует особой заботы, ее толщина всего 0,35 мм. Уход за нежной кожей глаз нужно вести с помощью специальных кремов и масок, которые содержат увлажняющие частицы, экстракты, способные улучшить состояние тонкой кожи.

Здоровый организм – здоровые глаза

Глаза

В первую очередь, для защиты ваших глаз нужно обеспечить общую защиту организма от вирусов и токсичных веществ. Вот простой алгоритм действий:

  1. Сбалансируйте питание: обязательно добавьте в свой рацион продукты, богатые витаминами A, С, D.
  2. Пейте больше жидкости – не менее 1,5-2 литра в сутки.
  3. Не забывайте об отдыхе после работы, физических нагрузок.
  4. Почаще гуляйте на свежем воздухе пешком, занимайтесь спортом или хотя бы делайте утреннюю зарядку.
  5. Скажите «Стоп!» сигаретам и алкоголю.

Отеки и мешки под глазами

Причины появления отеков или мешков под глазами могут быть различны: усталость, стресс, недосыпание, поздний ужин, перебор алкоголя.

Помощь глазам: сделайте как можно скорее холодный компресс для глаз из настоя ромашки или мяты. Будет иметь хороший эффект и прохладный душ.

Темные круги под глазами

Темные круги под глазами говорят о том, что вы устали. Особенно быстро они появляются при длительном сидении за компьютером или затяжном просмотре телевизора. Но также темные круги могут возникнуть при недостатке витаминов и минералов.

Помощь глазам: отдых, специальные упражнения для глаз, чай с лимоном, фрукты, прогулка. Косметика здесь мало поможет – крем лишь немного приглушит темные круги, но совсем не избавит от них.

Гимнастика для глаз

Комплекс упражнений для глаз очень прост, его лучше делать несколько раз в день, можно прямо на рабочем месте. Эти упражнения расслабят глазные мышцы и разгладят кожу глаз:

  1. Посмотрите вверх, вниз, вправо, влево – выполнить 5 раз.
  2. Круговые вращения открытыми глазами.
  3. Закройте глаза и посмотрите образно вверх, расслабьтесь.
  4. Посмотрите сначала на какой-нибудь предмет на столе, затем – на горизонт. так вы задействуете разные глазные мышцы.
  5. Широко откройте глаза и смотрите в одну точку. Выполнить 5 раз.

Ваши глаза требуют понимания и бережного отношения – не отказывайте им в этом.

Как утверждают ученые, люди, которые часто жалуются на боли в глазах и нарушение зрения при работе на компьютере, на самом деле не удовлетворены своим местом работы, поэтому психологический фактор тоже играет немаловажную роль.

Читаем дополнительно по данной теме:

     Польза и вред шоколада

     Облепиха лучше витаминов

     Польза оливкового масла

загрузка...
© 2009-2011 Женский сайт VIPtoria. Все права защищены. Публикация материалов сайта в интернете возможна только при указании активной ссылки.