Женский сайт - любовь, дети, красота, здоровье, кулинария, домашний уют
Шатенка Блондинка Брюнетка
МЕНЮ
Главная
ТЫ И ТОЛЬКО ТЫ
10 верных шагов для улучшения своей жизни
Твоя красота
Твое здоровье
ТВОИ ОТНОШЕНИЯ С ОКРУЖАЮЩИМИ
Женщину можно познать, но невозможно предсказать.
Твоя красота
особенности ухода за кожей лица как сохранить красоту и здоровье волос чистая кожа: избавляемся от угрей, бородавок и мозолей фигура на зависть всем!

Спорт и зарядка

Что такое спорт и зарядка?

Спорт - средство и метод физического воспитания, имеющие целью развитие и укрепление организма человека и достижение им высоких результатов в соревнованиях. Для человека важно как физическое, так и духовное развитие. В Древней Греции царил культ здоровья и красоты тела. Большое внимание уделяли физическим упражнениям, гимнастике, закаливанию и личной гигиене. Основы современной гимнастики заложены в начале XIX века. Ее главной задачей является обучение людей искусству владения своим телом. Для тренировки силы и ловкости, а также увеличения эластичности мышц необходимо много тренироваться. Существуют специальные упражнения, стимулирующие дыхание и кровообращение; укрепляющие брюшной пресс и внутренние органы. Также имеются упражнения для расслабления и восстановления сил. Все комплексы физических упражнений способствуют укреплению здоровья.

Когда начинать заниматься спортом и делать зарядку?

Зарядка

Для достижения высоких результатов на спортивных соревнованиях, необходимо начать тренироваться с раннего детства. Для занятий спортом в свободное время возрастных ограничений нет. Зарядка и занятия спортом обычно входят в жизнь человека с детства. Ребенок постоянно бегает и прыгает. В детском саду или школе регулярно проводятся уроки физкультуры. Задача этих уроков - укрепить организм детей, научить их заниматься спортом, а также доставить радость всем детям, даже не очень способным к спорту. К сожалению, многие люди по окончании школы прекращают и занятия спортом. Начать заниматься спортом и делать зарядку не поздно даже в пожилом возрасте.

Инвалидность и спорт

После болезни или операции занятия спортом или зарядкой могут быть эффективным способом восстановления здоровья. Для пациентов с сердечнососудистыми и ревматическими заболеваниями, а также с сахарным диабетом занятия спортом - хороший способ смягчения симптомов болезни. В некоторых больницах, клиниках реабилитации и санаториях созданы прекрасные условия для занятий спортом. Имеются и специальные тренажеры для инвалидов. Кроме того, во всем мире постоянно организуются спортивные соревнования по различным видам спорта среди инвалидов (например, чемпионаты Европы, мира и континентов). При простуде и высокой температуре необходимо избегать больших физических нагрузок (будьте осторожны при остром заболевании). Даже профессионалы в период болезни временно должны прекратить тренировки.

Дыхательная гимнастика и лечебная физкультура широко применяются для лечения различных заболеваний, а также в целях профилактики.

Читаем дополнительно по данной теме:

Правила занятия спортом

Спортивные травмы

загрузка...
Рейтинг@Mail.ru
Женский сайт VIPtoria. Все права защищены. Использование материалов сайта возможно лишь при указании активной ссылки.