Женский сайт - любовь, дети, красота, здоровье, кулинария, домашний уют
Шатенка Блондинка Брюнетка
МЕНЮ
Главная
ТЫ И ТОЛЬКО ТЫ
10 верных шагов для улучшения своей жизни
Твоя красота
Твое здоровье
ТВОИ ОТНОШЕНИЯ С ОКРУЖАЮЩИМИ
Азбука хороших манер
Отношения с коллегами по работе
Отношения с твоей второй половиной
Дети - цветы жизни
ТЫ И ТВОЙ ДОМ
Домашний интерьер
Домашняя кухня
Комнатные растения
Домашние животные
Написать нам письмо
ПАРТНЕРЫ
Женщину можно познать, но невозможно предсказать.
Твоя красота
особенности ухода за кожей лица как сохранить красоту и здоровье волос чистая кожа: избавляемся от угрей, бородавок и мозолей фигура на зависть всем!

Гимнастика перед родами: заключительная часть занятия

     1. Встаньте на колени. Разведите руки в стороны, одновременно сделав вдох. Затем опустите руки вниз на выдохе.

     Повторите упражнение 4—6 раз.

     2. Встаньте прямо, расставив ноги на ширину плеч. Руки разведите в сторону, сделав вдох. Когда опустите руки вниз, выдохните.

     По сути, это упражнение повторяет предыдущее, но исходное положение меняется.

     Повторите упражнение 4—6 раз.

     После занятия ваш пульс должен составлять от 100 до 140 ударов в минуту.

Читаем дополнительно по данной теме:

     Комплекс упражнений для беременных:

     Гимнастика в первом триместре беременности

     Гимнастика во втором триместре беременности

     Гимнастика в третьем триместре беременности

     Гимнастика перед родами

     Занятия после родов: упражнения для живота

     Занятия после родов: упражнения для бюста

     Занятия после родов: упражнения для таза и влагалища

     Занятия после родов: упражнения для талии, таза, бедер

загрузка...
Рейтинг@Mail.ru
Женский сайт VIPtoria. Все права защищены. Использование материалов сайта возможно лишь при указании активной ссылки.