Женский сайт - любовь, дети, красота, здоровье, кулинария, домашний уют
Шатенка Блондинка Брюнетка
МЕНЮ
Главная
ТЫ И ТОЛЬКО ТЫ
10 верных шагов для улучшения своей жизни
Твоя красота
Твое здоровье
ТВОИ ОТНОШЕНИЯ С ОКРУЖАЮЩИМИ
Азбука хороших манер
Отношения с коллегами по работе
Отношения с твоей второй половиной
Дети - цветы жизни
ТЫ И ТВОЙ ДОМ
Домашний интерьер
Домашняя кухня
Комнатные растения
Домашние животные
Написать нам письмо
ПАРТНЕРЫ
Женщину можно познать, но невозможно предсказать.
Твоя красота
особенности ухода за кожей лица как сохранить красоту и здоровье волос чистая кожа: избавляемся от угрей, бородавок и мозолей фигура на зависть всем!

Фитнес: чтобы не получить травму

     • прислушивайтесь к «сигналам» вашего тела;

     • отдыхайте 1—2 дня, чтобы ваш организм восполнил свои ресурсы и смог подготовиться к дальнейшим нагрузкам;

     • увеличивайте нагрузки не более чем на 10% в неделю, особенно если вы вели неспортивный образ жизни;

     • разнообразьте ваши тренировки: бегайте, плавайте, играйте в волейбол;

     • используйте качественное, исправное и безопасное оборудование на тренировках;

     • прежде чем сделать новое упражнение, узнайте у инструктора, как его нужно выполнять правильно.

Читаем дополнительно по данной теме:

     Фитнес: правильное питание

     Фитнес: самые эффективные упражнения

     Фитнес: ответы на часто задаваемые вопросы

     Фитнес-упражнения дома

     Фитнес: комплекс упражнений для начинающих

загрузка...
Рейтинг@Mail.ru
Женский сайт VIPtoria. Все права защищены. Использование материалов сайта возможно лишь при указании активной ссылки.