Женский сайт - любовь, дети, красота, здоровье, кулинария, домашний уют
Шатенка Блондинка Брюнетка
МЕНЮ
Главная
ТЫ И ТОЛЬКО ТЫ
10 верных шагов для улучшения своей жизни
Твоя красота
Твое здоровье
ТВОИ ОТНОШЕНИЯ С ОКРУЖАЮЩИМИ
Азбука хороших манер
Отношения с коллегами по работе
Отношения с твоей второй половиной
Дети - цветы жизни
ТЫ И ТВОЙ ДОМ
Домашний интерьер
Домашняя кухня
Комнатные растения
Домашние животные
Написать нам письмо
ПАРТНЕРЫ
Женщину можно познать, но невозможно предсказать.
Твоя красота
особенности ухода за кожей лица как сохранить красоту и здоровье волос чистая кожа: избавляемся от угрей, бородавок и мозолей фигура на зависть всем!

Фитнес: самые эффективные упражнения

     Будет просто замечательно, если ваши тренировки будут включать следующие упражнения:

     • силовые;

     • аэробные;

     • на растяжку.

     На силовые упражнения в тренажерном зале следует отвести как минимум 2 тренировки в неделю. Продолжительность одной тренировки — 1-1,5 часа. Для аэробных тренировок лучше всего подходит спокойный бег продолжительностью 20—30 минут. Лучше всего бегать каждый день, кроме дней силовых занятий.

Читаем дополнительно по данной теме:

     Фитнес: правильное питание

     Фитнес: ответы на часто задаваемые вопросы

     Фитнес-упражнения дома

     Фитнес: комплекс упражнений для начинающих

загрузка...
Рейтинг@Mail.ru
Женский сайт VIPtoria. Все права защищены. Использование материалов сайта возможно лишь при указании активной ссылки.