Женский сайт - любовь, дети, красота, здоровье, кулинария, домашний уют
Шатенка Блондинка Брюнетка
МЕНЮ
Главная
ТЫ И ТОЛЬКО ТЫ
10 верных шагов для улучшения своей жизни
Твоя красота
Твое здоровье
ТВОИ ОТНОШЕНИЯ С ОКРУЖАЮЩИМИ
Азбука хороших манер
Отношения с коллегами по работе
Отношения с твоей второй половиной
Дети - цветы жизни
ТЫ И ТВОЙ ДОМ
Домашний интерьер
Домашняя кухня
Комнатные растения
Домашние животные
Написать нам письмо
ПАРТНЕРЫ
Женщину можно познать, но невозможно предсказать.
Твоя красота
особенности ухода за кожей лица как сохранить красоту и здоровье волос чистая кожа: избавляемся от угрей, бородавок и мозолей фигура на зависть всем!

Тай-чи: погружение в Чи

     1. Встаньте прямо, ноги поставьте на ширину бедер. Вес тела равномерно распределите на обе ступни. Это гарантия того, что вы не упадете во время выполнения упражнения, ведь его делать медленно.

     Совсем чуть-чуть согните ноги в коленях. Это и есть исходная позиция.

     2. Сделайте глубокий вдох. Помните о чистом воздухе и, конечно же, о здоровой пище.

     3. Поднимите руки на уровень плеч. Кисти при этом должны быть приподняты.

     4. Согните руки в локтях. Это надо сделать так, чтобы ваши ладони оказались на уровне лба.

     5. Распрямите руки, вытянув их перед собой.

     Повторите упражнение 4 раза, погружаясь в Чи, то есть в вашу жизненную энергию. Наберитесь сил.

Читаем дополнительно по данной теме:

     Принципы и дыхания в тай-чи

     Гимнастическое лечение искусством тай-чи

     Массаж Тай-чи

загрузка...
Рейтинг@Mail.ru
Женский сайт VIPtoria. Все права защищены. Использование материалов сайта возможно лишь при указании активной ссылки.