Женский сайт - любовь, дети, красота, здоровье, кулинария, домашний уют
Шатенка Блондинка Брюнетка
МЕНЮ
Главная
ТЫ И ТОЛЬКО ТЫ
10 верных шагов для улучшения своей жизни
Твоя красота
Твое здоровье
ТВОИ ОТНОШЕНИЯ С ОКРУЖАЮЩИМИ
Азбука хороших манер
Отношения с коллегами по работе
Отношения с твоей второй половиной
Дети - цветы жизни
ТЫ И ТВОЙ ДОМ
Домашний интерьер
Домашняя кухня
Комнатные растения
Домашние животные
Написать нам письмо
ПАРТНЕРЫ
Женщину можно познать, но невозможно предсказать.
Твоя красота
особенности ухода за кожей лица как сохранить красоту и здоровье волос чистая кожа: избавляемся от угрей, бородавок и мозолей фигура на зависть всем!

Гимнастическое лечение искусством тай-чи

     Движения бедрами укрепляют позвоночник и все мышцы спины и ног, массируют органы брюшной полости и таза Укреплению мускулатуры спины и правильной осанке в тай чи придается особое значение, поскольку неправильное положение позвоночника порождает многие болезни. При правильной форме позвоночника уравновешиваются функции нервной системы, повышаются защитные силы организма улучшается работа сердца и легких.

     Движения тай-цзи-цюань должны быть медленными, не напряженными. Они выполняются с некоторым расслаблением всех мышц, но с максимальной концентрацией внимания, которое сосредоточено на идее движения. Физические движения должны сочетаться с душевным спокойствием, что дает отдых центральной нервной системе. Постепенно развиваемая сложная совокупность движений тренирует центральную нервную систему, вестибулярный аппарат, мышечные группы, суставы и т. д.

     Овладение сложной координацией движений и одновременное участие в плавном двигательном процессе міни и мышц и суставов, сосредоточенность и спокойствие во время занятий приводят к положительным изменениям в различных физиологических системах организма.

     Поэтому упражнения тай-цзи-цюань рекомендуется выполнять не только здоровым людям, но и больным с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, суставов и позвоночника, астено-невротическимп состояниями и т. п.

     Специалисты считают, что древнее искусство тай-чи может быть с успехом использовано в следующих случаях:

     • для предотвращения переломов костей и укрепления мышечной ткани у людей преклонного возраста;

     • для укрепления всех суставов;

     • для предотвращения остеопороза;

     • для уменьшения реабилитационного периода после травм и переломов в результате падения;

     • для того чтобы тело стало более гибким, и улучшилась координация движений;

     • для поддержания человека в состоянии «общей бодрости»;

     • для повышения гибкости тела;

     • для укрепления иммунной и сердечно-сосудистой систем;

     • для улучшения умственной деятельности.

     Также тай-чи обучает эффективным приемам самообороны (согласно даосской поговорке, «четыре унции силы могут свалить массу в тысячу фунтов»). Так что бояться выполнять упражнения не нужно.

Читаем дополнительно по данной теме:

     Принципы и дыхания в тай-чи

     Тай-чи: погружение в Чи

     Массаж Тай-чи

загрузка...
Рейтинг@Mail.ru
Женский сайт VIPtoria. Все права защищены. Использование материалов сайта возможно лишь при указании активной ссылки.