Женский сайт - любовь, дети, красота, здоровье, кулинария, домашний уют
Шатенка Блондинка Брюнетка
МЕНЮ
Главная
ТЫ И ТОЛЬКО ТЫ
10 верных шагов для улучшения своей жизни
Твоя красота
Твое здоровье
ТВОИ ОТНОШЕНИЯ С ОКРУЖАЮЩИМИ
Азбука хороших манер
Отношения с коллегами по работе
Отношения с твоей второй половиной
Дети - цветы жизни
ТЫ И ТВОЙ ДОМ
Домашний интерьер
Домашняя кухня
Комнатные растения
Домашние животные
Написать нам письмо
ПАРТНЕРЫ
Женщину можно познать, но невозможно предсказать.
Твоя красота
особенности ухода за кожей лица как сохранить красоту и здоровье волос чистая кожа: избавляемся от угрей, бородавок и мозолей фигура на зависть всем!

С бодифлексом на "ты"

     Очень важно для вас приспособить Бодифлекс к своим потребностям.

     Ценность этой программы заключается в ее простоте и непродолжительности. Для каждой проблемной зоны предназначена одна поза. Если вы не в состоянии выполнять какое-то движение так, как это требуется, делайте его хотя бы так, как получается.

     Допустим, вы хотите сделать «Брюшной пресс», но вам мешает артрит рук. Вам не обязательно тянуть руки к потолку. Можно скрестить их на груди и начинать упражнение. Вы уже не тянетесь вверх, но выполняете основную вашу цель — укрепляете брюшной пресс. Сохраняя основную позу, вы можете изменить любое упражнение с учетом своих потребностей.

     Допустим, вы не можете сделать «Кошку», потому что у вас болят колени. Тогда подложите под себя спортивный коврик или выполните это упражнение на кровати. Если вы будете делать «Кошку» на мягкой поверхности, у вас не возникнет проблем с коленями.

     Вы можете выполнять на кровати и «Оттягивание ноги назад», чтобы не повредить колени и другие суставы.

Читаем дополнительно по данной теме:

     Бодифлекс:

     Техничное дыхание в бодифлексе

     Бодифлекс: упражнение "Лев"

     Бодифлекс: упражнение "Алмаз"

     Бодифлекс: упражнение "Шлюпка"

     Бодифлекс: упражнение "Кошка"

загрузка...
Рейтинг@Mail.ru
Женский сайт VIPtoria. Все права защищены. Использование материалов сайта возможно лишь при указании активной ссылки.