Женский сайт - красота, здоровье, отношения, кулинария, домашний уют
Шатенка Блондинка Брюнетка
Главная
Красота
Здоровье
Психология
Отношения с окружающими
Отношения
Дети
Домашний уют
Домашняя кухня
Женщину можно познать, но невозможно предсказать.
Твоя красота
типы красоты как сохранить красоту и здоровье волос делаем фигуру стройной оттачиваем внешний вид

чистая кожа: избавляемся от угрей, бородавок и мозолей фигура на зависть всем! особенности ухода за кожей лица секреты свежего дыхания

красивая грудь - не мечта, а реальность стройные ноги на всю жизнь уход за шеей и руками ароматные и омолаживающие ванны

Комплекс упражнений для лица

     Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки на поясе.

     1. Принять исходное положение. Поднимите руки в стороны вверх, одновременно сделайте вдох через рот, с сомкнутыми зубами. Затем опустите руки, одновременно делая выдох через нос, собрав губы в трубочку.

     2. Принять исходное положение. Поверните голову влево и вдохните через левый угол рта. Сделайте выдох при повороте головы в исходное положение. Затем поверните голову вправо и вдохните через правый угол рта. Выдох — при повороте головы в исходное положение.

     3. Принять исходное положение. Поверните корпус вправо на 90°, одновременно поднимая руки вверх ладонями внутрь (смотрите на руки). Сделайте вдох через нос, а выдох через рот, надувая щеки. Вернуться в исходное положение. Повторить те же действия, поворачивая корпус на 90° влево.

     4. Принять исходное положение. Сделайте вдох через нос, закрывая глаза, а выдох — через рот, сложив губы в трубочку, открывая глаза.

     5. Принять исходное положение. Наклоните корпус назад, при этом делая вдох ртом с опусканием нижней челюсти. Затем наклонитесь вперед, руки разведите в стороны, делайте выдох с подниманием нижней челюсти.

     6. Принять исходное положение. При вдохе нижнюю челюсть отведите влево или вправо, при выдохе нижняя челюсть приводится в исходное положение.

     7. Принять исходное положение. Сделайте вдох через стиснутые зубы, утлы рта разведите в стороны, выдох — с опусканием нижней челюсти.

     Каждое упражнение нужно повторить 3—4 раза.

Другие статьи по данной теме:

     Особенности ухода за кожей лица:

     Уход за кожей до 25 лет

     Уход за кожей после 25 лет

     Уход за кожей после 35 лет

     Уход за кожей после 45 лет

     Средства борьбы с морщинами

© 2009-2011 Женский сайт VIPtoria. Все права защищены. Размещение материалов сайта в интернете возможно лишь с обязательным указанием активной ссылки.