Женский сайт - любовь, дети, красота, здоровье, кулинария, домашний уют
Шатенка Блондинка Брюнетка
МЕНЮ
Главная
ТЫ И ТОЛЬКО ТЫ
10 верных шагов для улучшения своей жизни
Твоя красота
Твое здоровье
ТВОИ ОТНОШЕНИЯ С ОКРУЖАЮЩИМИ
Азбука хороших манер
Отношения с коллегами по работе
Отношения с твоей второй половиной
Дети - цветы жизни
ТЫ И ТВОЙ ДОМ
Домашний интерьер
Домашняя кухня
Комнатные растения
Домашние животные
Написать нам письмо
ПАРТНЕРЫ
СТАТИСТИКА

Рейтинг@Mail.ru
Женщину можно познать, но невозможно предсказать.
Дети - цветы жизни
как облегчить 9 месяцев ожидания мама учится быть мамой лечим детские болезни

Запоры у беременных

     Запоры. Особого внимания будущей мамы требует регулярность работы ее кишечника, а проще говоря, наличие запоров. Запоры — частые спутники беременных, так как гормоны, выделяемые плодом, расслабляют гладкие мышцы пищеварительного тракта, а растущая матка давит на толстую кишку. В результате частично нарушается кровообращение, возникает венозный застой, затрудняется опорожнение кишечника, появляется или обостряется геморрой, отмечается отечность тканей прямой кишки. Хотя будущая мама и не должна «есть за двоих», ей необходимо «выделять за двоих». Нерегулярное действие кишечника особенно мучительно для беременных женщин. Особенно усугубляются запоры у женщин, которые страдали от них и до беременности. И с этим необходимо бороться. Обычные средства тут не подходят, ведь беременным нельзя увлекаться клизмами (особенно при склонности к выкидышам). Помни, что клизма— это не способ лечения запоров, а лишь экстренная мера, применять которую нужно только в случае крайней необходимости. Остается один выход — воспользоваться следующими полезными советами по предотвращению запоров:

  • Чтобы улучшить кровообращение в области толстого кишечника и уменьшить давление матки на вены заднего прохода, спи на левом боку и избегай длительного стояния и сидения, чтобы кровь не застаивалась в нижней части тела.
  • Помни, что тебе нельзя сильно напрягаться во время опорожнения кишечника.
  • Употребляй продукты, содержащие клетчатку: сырые овощи и фрукты, хлеб из муки грубого помола и отрубей, каши из нешлифованных круп.
  • Пей соки, овощные отвары, витаминные настои, а не крепкий чай и кофе, усиливающие вялость перистальтики.
  • Нормализуй микрофлору в кишечнике — каждый день употребляй йогурт или кефир.

     Кроме всех прочих неприятностей, запоры опасны тем, что могут спровоцировать появление геморроя. Впрочем, этого можно не допустить, если соблюдать простые противогеморройные правила:

  • Не допускай запоров. Пей больше жидкости.
  • Регулярно делай упражнения Кегеля: сжимай и расслабляй мышцы промежности, как будто хочешь задержать мочеиспускание. Это улучшит кровообращение.
  • Соблюдай правила личной гигиены: после туалета подмывайся прохладной водой.
  • Отдыхай в положении лежа несколько раз в течение дня.

Читаем дополнительно по данной теме:

     Возможно, ты еще не почувствовала никаких изменений.

     Токсикоз, учащенное мочеиспускание, потливость беременных

     Судороги, изжоги, отеки у беременных женщин

     Растяжки на коже, боли в спине, изменения груди беременных женщин

загрузка...
© 2009-2011 Женский сайт VIPtoria. Все права защищены. Публикация материалов сайта в интернете возможна только при указании активной ссылки.